ウエストにくびれを

＊多少ぽっちゃりでも、ウエストさえキュッと引き締まっていれば、女性らしさが強調出来、瘦せ見え効果バッチリ。
くびれを作るための生活習慣

　内臓を冷やさない。
アイスや冷たい飲み物んの摂りすぎで、内臓を冷やすと、代謝が低下したり、冷えたところを守るためにお腹周りに脂肪がつきやすくなります。

シャワーで済ませない。
夏は冷房で身体の末端が冷えがち。お湯につかり体の芯から温まるようにしましょう。身体が芯まで温まると腸の活動が活発になり、便秘解消にもなります。

ひねる運動をする。
胸の前で丸太を抱っこするように円を作ります、右足を前に出して、右に上半身をひねります。正面に戻してまたひねります。左も同じように5回、朝晩1分間繰り返しましょう。出来るかな？

雨の京都へ

雨の中わざわざ？京都は祇園に昼飯に出かけます、知る人ぞ知る？うなぎ割烹、かぼちゃの種、最近行く喫茶店のママさんの両親のお店です、概要はネットで、同行者の気分次第で植物園を除くかも。