マタマタ、風呂ネタ？？

身体の悩みを改善。

何だか不調が気になる・・・という時は、下の当てはまる項目をチエックしてみて・・。

□　ストレスを感じやすい、　
□　朝食を抜くことが多い、
□　慢性的にむくむ、
□　口内炎ができやすい、
□　入浴はシャワーが多い、

是で解決。

お風呂で疲労回復＆血行促進

休息をとり、熱めの湯船に浸かってストレス解消と疲労回復を、バランスの整った食事をとる様に。

□　平熱が36度以下、
□　良く便秘になる、
□　体調不良になりやすい、
□　爪が青紫色に良くなる、
□　運動不足気味、

是で解決。

筋トレ＆お風呂で代謝促進

筋トレで筋肉量が増えれば、代謝が上がり痩せやすい体に、
38～40℃のお湯でゆっくり半身浴をし代謝をアップ。

□　猫背や反り腰だと思う、
□　X脚、内股の傾向がある、
□　良く足を組む
□　巻爪、魚の目がある、
□　体の不調が気になる、

是で解決

整体などで体のメンテナス。

身体のゆがみの原因は不規則な生活習慣と姿勢の場合が多いと言われています、
生活習慣の見直し、日頃のまめなストレッチなどを心がけ、専門医へ相談を。

ハッカ油の活用

万能アロマ｛ハッカ油｝

今日の思い付きうんちく

①　湯上りさっぱりハッカ風呂

　　お湯を張ったバスタブにハッカ油を1～2滴ほど入れてよ～くかき混ぜます、
　　スーとして体感温度が下がった？様に感じます。

②　日焼けした肌に例湿布

　　洗面器に水を張り、ハッカ油を1ッ滴入れてタオルを湿らします、
　　ほてった肌にタオルを乗せるとクールダウンになりますよ。

③　お部屋に涼やかさをプラス＆虫よけにも

　　コットンやテイシュにハッカ油を1っ滴落として、
　　それをクーラーの近くや扇風機の前にセット。
　　ひんやりとした香りに包まれますよ。

④　イライラ・眠気覚し・集中力アップに

　　ハンカチにハッカ油を1ッ滴落としておいて、
　　香りを吸い込みましょう。オフイスや車の運転時に使えるかも。

　　ハッカ油は薬局などで手に入ると思います。日々の生活に使えるかも？？
　　スポイドがあると便利かな。