ダイエットを公言してから一カ月以上が過ぎ
目立った効果はまだ出ていない。
台湾で食べまくったのに
1kgほど減っているので
店のテーブルに置いてある
酸っぱいトウガラシを
スプーン二杯入れていたのが
効いたのだと思う。
日々の努力も怠っていないつもりです。
写真の昨日の昼飯
前日の夕食の残りのあんかけに
ほうれん草を入れ
黒酢をたっぷり入れ
炒めた物を
冷や飯にかける。
何故冷や飯か？
温かいご飯は 穀物です 炭水化物です
食べすぎは 糖尿病に良くない！
冷や飯は 野菜と同じになります
実質炭水化物ではなくなるのです！
一週間に一度 月曜日に
イルプントのピザで
栄養の調節も 忘れません。
