血糖値

朝食を二時間前の血糖値、１１３


これはもう　正常値です。


日々の努力が報われた？



野菜中心の料理

肉は豚肉か鶏肉　量は少なめ

味は薄めかポン酢

腹６分



おいしい物を腹いっぱい

これはもう　幸せ　ではありません！





たくわんの酢漬け　（少々てんさい糖入り）

食後やつまみに　３～５切れ

奥歯で噛んでいます。