ついにメタボ脱出

昨年の１１月１９日から始めた「脱メタボ」作戦。
１日のカロリー摂取量１，７５０カロリー
食後３０分以上の運動（徒歩２㎞～５㎞）
３月２５日現在　１３キロ減（BMI　２４未満）成功。

朝晩の体重測定と記録。
朝の徒歩３０分通勤、夕食後の１時間以上の散歩。
間食ゼロ。

タダ痩せたい、減らしたいという気持ちだけでは
ダイエットは成功しない。