昨年の11月19日から始めた「脱メタボ」作戦。
1日のカロリー摂取量1,750カロリー
食後30分以上の運動(徒歩2㎞~5㎞)
3月25日現在 13キロ減(BMI 24未満)成功。
朝晩の体重測定と記録。
朝の徒歩30分通勤、夕食後の1時間以上の散歩。
間食ゼロ。
タダ痩せたい、減らしたいという気持ちだけでは
ダイエットは成功しない。
1日のカロリー摂取量1,750カロリー
食後30分以上の運動(徒歩2㎞~5㎞)
3月25日現在 13キロ減(BMI 24未満)成功。
朝晩の体重測定と記録。
朝の徒歩30分通勤、夕食後の1時間以上の散歩。
間食ゼロ。
タダ痩せたい、減らしたいという気持ちだけでは
ダイエットは成功しない。