最近の万歩計の数値
(目標歩数 1万歩以上/歩行時間 1時間以上)
※平日は遠回り通勤(徒歩)で、休日は食後(朝昼晩3回)
8月17日 7,067歩(約4.5㎞)
8月18日 21,653歩(約13㎞)
8月19日 13,280歩(約8㎞)
8月20日 13,986歩(約8㎞)
8月21日 12,085歩(約7㎞)
8月22日 21,054歩(約13㎞)
8月23日 26,085歩(約16㎞)
8月24日 10,189歩(11.2Km)
8月25日 12,332歩(9.8km)
8月26日 7,349歩(5.4Km)
8月27日 19,117歩(15.4km)
8月28日 15,244歩(12.5km)
8月29日 15,247歩(9.7Km)
8月30日 8,404歩 (5.7Km)
8月31日 5,523歩 (3.48km)
9月 1日 13,740歩 (11.07Km)
9月 2日 18,058歩 (11.37Km)
9月 3日 5,974歩 (3.76Km)
9月 4日 6,635歩 (約4.0km)
9月 5日 16,326歩 (10.43Km)
9月 6日 11,583歩 (9.92Km
9月 7日
9月 8日 9,689歩(10.07Km)
9月 9日
9月10日 13,839歩(11.15Km)
9月11日 14,560歩( 9.33Km)
9月17日 9,921歩(11.79Km)
9月18日 4,383歩( 2.84Km)
9月19日 7,840歩( 4.96Km)
9月20日 11,373歩(11.39Km)
9月21日 11,461歩(10.99Km)
9月22日 15,576歩(10.19Km)
9月23日 26,213歩(16.7Km)
10,000歩、歩いてもその距離はまちまち?
9月5日 朝5時起床・5時半に散歩
清々しい空気を吸っての散歩は気持ちいい。
9月12日 朝6時10分 起床 6時35分に散歩
今日は散歩ルートを変更(いつもとは逆方向へ)
最近の朝は半袖1枚だけでは肌寒く感じられる。
9月23日 清々しい一日を15㎞歩いたのは久しぶりの充実感
体重も2キロ減りました。
炭水化物の摂取量を抑える努力中。