最近ホント忙しくてたまらない。病態が難しい患者が多くて身体も頭も疲れています。
と、これが言い訳で1月末のスキー旅行以来全く運動をしていませんでした。毎日クタクタでやる気なし。患者が難しいと家に帰ってからもついつい治療計画を考えてしまいます。それが上手くいくかどうか？患者の容態を心配する事もあります。上手くいかなければ自分の知識のなさに落ち込みます。そしてああすればよかった、と後悔もします。
そんなこんなでか最近熟眠もできなくなりました。気分も晴れずに、鬱になったのか？！と思うようになりました。しんどくても休めない。患者が、待っているからと足を引きずるように出勤する毎日。ああああ、もうあかん、と思っていました。
旦那に相談すると、たった一言。
運動していないから眠れないんだよ
確かにそうだ。運動をすると眠りも深くなる。気分も晴れる！単純な私は自分に言い訳をするのをやめて早速いつものメニューを開始。
はい昨夜はぐっすり眠りました。もちろんいつものように夜中に何度も目が覚めたけど、すぐ眠りに戻ることができたし、寝起きの爽快感が全然違います。
年に何回か同じような事を書いているような気がしますが、適度な運動は色々な面で体に有効なので、皆さんも行なっていきましょうね！
