ちゃんと

「ちゃんと」

生活の輪郭が

ボケてきたかなと思ったら

意識してみよう

ちゃんと身体を動かす

ちゃんとお腹が空くから

ちゃんとゆっくり

ご飯を食べる

ちゃんと目の前の人の

話を聞く

ちゃんと会話をする

ちゃんとのんびり

お昼寝をする

疲れていれば

ぐっすり眠れる

ちゃんと自分の気持ちを聞く

ちゃんとしゃべりたい人としゃべる

ちゃんと寂しがる　

ちゃんと泣く

ちゃんと喜ぶ

ちゃんと心が動き出す

ちゃんと感動できる

ちゃんと失敗する

ちゃんとうまくいく

いい一日だったと思える

ちゃんと生きる

(晶子)

ちゃんとちゃんとの○の素って

昔キャッチコピーがあったのを思い出した。

運動不足か、お腹があまり減らないので、２日続けて自転車に乗ってみたら、久しぶりにいいお腹の空き方、そして、お昼寝でグッと気持ちよくいい眠りができた。

お昼ご飯もきちんと作って、娘とたわいもないことを話しながら食べた。

primevideoの映画を観て、号泣しそうになった。

少し意識するだけで、一日が充実してくるように思う。身も心も健康というのは、こういうことなんだろう。

何でもないことを丁寧にしてみる。

何も難しいことはないのだ。

今日も素敵な一日になりますように🎵