キリリとした空気

「キリリとした空気」

外に出ると

キリリとした空気

山には雪

どんよりした風景

もうそんな季節になったんだ

ひきしまるこの空気は

けっこう好きだ

この空気の中を

歩きたいな

きっとモヤモヤも

ゴチャゴチャも

スッキリするだろう

心がキリリとなるだろう

(晶子)

冬の朝の空気が好きだ。

風が強いとちょっと寒すぎるけど

ただ冷たいだけの空気は

ひきしまっていて気持ちがいい。

心までキリッとして

背筋が伸びる感じ。

実際には寒すぎて

背中が丸くなるか？(笑)

耳と顔と手を防寒具で隠せば、かなり寒くても案外平気。

少し動けば汗もかける。

冬の山も恋しくなる。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

メドをつけていく

「メドをつけていく」

あれもやらなきゃ

これもやらなきゃ

あれもやりたい

これもやりたい

これでは何だか落ち着かない

イメージ浮かべて

ひとつずつ

メドをつけていく

時間は限られているから

どこにどのようにはめ込むか

頭の中で考えて

少しでもメドがつけば

少し落ち着く

考えることは

どんなときでもできるから

欲張らず

何かをあきらめ

スッキリさせて

進んでいけ

(晶子)

予定が立たないと落ち着かない。

優先するもの、あきらめるもの

やりたいこと、やらなきゃならないこと

ひとつずつメドをつけて

進めていこう。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

これが一番

「これが一番」

先が見えないとき

何をしたらいいかわからないとき

気持ちが落ち着かないとき

気分がモヤモヤするとき

そんなときには

これが一番

片づけ　掃除

断捨離

いっぱいすてて

埃を拭き

スッキリサッパリ

迷ったら

これが一番

(晶子）

溢れる物　物　物…

溢れる服　服　服…

あ〜！もういやだ。

なんとかしたい！

思い切って、今まで手を付けなかったところを動かした。

いつかは片づけたいと思っていて、そのままにしていたところ。あれもこれもすてた。

片づけ出すと、次が見えてくる。

片づけはすてることから。

半歩ずつでも進めばいい。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

できたことを数える

「できたことを数える」

今日はいったい何をしていたんだろう

何もできなかったな

いやいや

よく思い出して

できたことを数えよう

ゆっくり眠れた

ご飯を食べた

少し片づけができた

少し美味しいお味噌汁が作れた

よくよく思い出したら

きっとできたことがある

前に進んだり後ろに戻ったり

上がったり下がったり

でもきっと少しずつ進んでいる

希望が見えなくなったら

小さな小さな針の穴のような

希望の光を探してみよう

(晶子）

一喜一憂しなくていい。

疲れたら休もう。

何もしていないようで

必ず何かをやっている。

それを自分で自分を褒めてあげよう。

崩れそうになっても

現実逃避しながら

また立ち上がろう。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

一年後に笑っていられますように

「一年後に笑っていられますように」

一年後に笑っていられますように

あんなことがあったね

大変だったよねあのときは

なんて思い出しながら

笑っていられますように

これから行く道が

希望に満ちた道になりますように

絶望に押し潰されませんように

笑って生きていられますように…

(晶子）

出口のないトンネルはない。

重たい荷物はひとりで持たなくていい。

そんなこと経験済みなのに。

それでもこのままもっとひどい状態になるのではないか、良くはならないのではないか、そんな気持ちになってしまう。

それでもやっぱり信じたい。

一年後にはきっと笑っている。

こんなことあったよね～って。

やれることをひとつずつ、少しずつ、やるしかない。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

生きてる〜って感じ

「生きてる～って感じ」

辛いことがあったり

苦しいことがあったり

困難を一生懸命乗り越えて

うれしいことがあったり

楽しいことがあったり

夢が叶う瞬間があったり

ジェットコースターみたいに

上がったり下がったり忙しくて

ああそれが

生きてる～って感じ

神様は乗り越えられない

試練は与えない

っていうし

凹んでもへこたれず

踏ん張ってまた立ち上がって

強く逞しく生きていこう

(晶子）

人生の師匠のお言葉。

あっちこっちで色々大変なことがある。

生きてる～って感じだよね～

と。

先の心配をしても仕方ないし

目の前のことをひとつずつ少しずつ

がんばっていこう。

それが未来に繋がっていく。

困難は人を強くする。　

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

大丈夫

「大丈夫」

ご飯を美味しく食べれるから

大丈夫

いっぱい眠れるから大丈夫

友達と笑ってしゃべってるから

大丈夫

心配して支えてくれる友達がいるから

大丈夫

休むことを決めることができたから

大丈夫

気持ちを伝えることができるから

大丈夫

きっと大丈夫

(晶子）

大丈夫？の言葉は、ときとして大丈夫ではないものに大丈夫と答えさせてしまっているかもしれない。

それでも、もう大丈夫じゃないとわかったら、休めばいい。

まわりのみんなはみなよくわかってるから。

よくここまでがんばったねと。

生きていればそれで大丈夫。

生きているだけでいい。

先のことは、またゆっくり見えてくる。

休むときにはキッパリと休もう。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

ひとつずつ

「ひとつずつ」

パンパンになったものを

とりあえず全部空っぽにして

しばらくボーっとしていたらいい

そしてできることをひとつずつ

やりたいことをひとつずつ

ひとつずつでいいよ

ゆっくりでいいよ

きっと意味のあるまわり道

焦らないで

凹まないで

笑って笑って…

(晶子）

当事者でないとわからない。

黙って見守るしかないだろう。

それでも、心の隅っこに

私の詩を置いておいてね。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

たられば色々あるけれど…

「たられば色々あるけれど…」

あのときに〜していたら

もっと早く〜していれば

たられば色々あるけれど

そのときそのとき

みんな一生懸命考えて

選んで来た道

過去は変えられないから

これからどうしたらいいかを

一生懸命考えよう

なるべくみんなが納得できるように

それぞれの人を尊重できるように

きっと選んだ道が

ベストの道

(晶子）

正解なんてない。

そして、誰も悪くない。

納得すれば、前に進める。

それで良かったのだと

十分がんばったのだと

本人もまわりも思える選択なら

それでいいのだ。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

笑う時間を増やしましょう

「笑う時間を増やしましょう」

みんな色々あります

状況はすぐには変わりません

苦しい時間より

辛い時間より

ほんのコンマ一秒でもいい

笑う時間を増やしましょう

方法は何でもいいです

美味しいものを食べる

動画を観る

ドラマを観る

自転車に乗る

散歩に行く

友達とおしゃべり

温泉もいいね

休むって

ただ寝ることじゃないんだって

笑う時間を増やすこと

(晶子）

最短距離で目的地に行くこともいいかもしれないけど、まわり道をすることで、見える風景がある。

先の不安より、愉しいことを考えよう。

みんなみんな応援団。

何も心配することはないよ。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀