カ○ブス１か月の効果は？・・・

今日は朝から、何これ？という暑さです。

これまで、午前中はエアコンなしで過ごしていた私ですが、
さすが、昨日から、11時頃にはエアコンのお世話になっています

この暑さの中でも、頑張って、カ○ブスに通い続けています。

暑いので、夕方に出かけています。
これまで夕方は空いていたけれど、暑さを避けてか
最近は、夕方組が増えてきて、結構、にぎわっています。

家にいると身体が重くなってくるのですが、
カ○ブスに行って身体を動かしてくると、
身体も気持ちもシャキーンとなってきます。

行かない日は禁断症状が（←おおげさ）


いつも月初に体力測定をしてくれるのですが、
先月が初測定で、今月が２回目でした。

なんとこの１か月で、全ての数値がいい感じに

体重１キロ減。
ウエスト、バスト、もも回り、腕回りがそれぞれ約１ｃｍ減。
お腹回りは２ｃｍ減。
体脂肪率ダウン。骨格筋率アップ。
身体年齢が１歳、若返っていました。

先月は外食する機会も多かったので、いつもなら体重増になっていたと思う。
わずか１キロでも減っていたのは嬉しい。

ハードなプログラムではないので、一気に大きな変化は望めないと思いますが、
やはり地道に続けていると効果は見えてくるのですね。



最近、私の友達が、私に刺激を受けて、体験し、入会しました。

すでに別のスポーツクラブに通っている彼女なので、

「２周だけ？３周、４周、回ってもいいの？」
「３０分？１時間やっちゃダメ？」などと言う。

そんな体育会系の彼女に、カ○ブスは物足りないかもと
思っていたのですが、

３日間、通ったら、身体が温かくなってきたのを実感したようです。
代謝が上がった？

「これは、夏期講習など特別なプログラムではなく、漢字ドリル、計算ドリルみたいなもんだね。
地道に続けて行くことで確実に結果が表れてくるのかも」

と期待を寄せていました。

やはり実感できるものがあると違うのね。

私も、モチベーションアップしたところで、さらに頑張りたいと思います

あ、筋肉は水分をためておけるので、筋トレは熱中症予防効果もあるそうです。
脂肪は水分をためておけないそうだよ





暑い夏はこれ・・・


久々にケン太と２人の昼食。
（ケン太が当てにならない）



２人で一つの器。
器に盛って、水と氷をバシャーッと。
薬味は最初から麺つゆに投入。

超簡単手抜き盛り付けであります


でも、麺はいただいた本場三輪そうめん。

美味しかったです






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