100歳でも筋トレ

相変わらず、カー○スに通っている私です。

食べても太らなくなったので、なぜか食べちゃってます。
ということで、その後、体重はさっぱり減りません
ま、でも体重増加をそう気にせずに（もちろん暴飲暴食はダメですが）
食べれるのでよしとしています。





毎月、カー○スから、雑誌が発行されているのですが、
今月の表紙のお方・・・なんと100歳です。

先にメンバーだったお嫁さんの影響で、
自分も・・・と、97歳から筋トレを始められたそうです。

12台のマシーン。最初は3台しか使えなかったようですが、
半年も絶たないちに12台全部を使えるようになったそうです。

今では週に2回ほど通われているそうな・・・

腰痛が改善され、痛くて仰向けで寝れなかったのに寝れるように。
認知症初期の症状がでていたそうですが、
頭の回転や記憶力がよくなってきて、改善傾向にあるようです。

筋トレは寝たきりの防止にもなるし、脳にもいいんですよね。

長生き出来ても、身体が思うように動かなければ切ないもの。
少しでも長く健康年齢を維持したいですね。

ここを読んでくださっている方ご自身もそうですが、
お母様、お義母様にもお勧めです

私も身体が続く限り、筋トレを続けようと思っています。




私の母が認知症だったため、主人にもケン太にも
将来、認知症になる！と決めつけらえている私

数日前、ケン太まで「俺も将来、認知症になるような気がする」と言い出した。

「そう？」

「だって、あなたもなるし、そうしたら俺もじゃん」
（最近、みぃみと言わずに、あなたと言うようになった）

「あ、そうですかぁ。もし、お母さんが認知症になったらよろしくね。ケン太しかいないから」

「え～　じゃあ、これから子づくり頑張ってよ～介護要員増やしてよ～」

・・・無理だ




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