肩甲骨八の字で飛距離アップ！

おはようございます。moanaです。


以前にもご紹介させていただきました肩甲骨八の字。


今日は応用偏です。


腰幅に足を開いた立位からスクープ、
息を吸ってはきながらスクープをキープしたまま少し前屈します。


前屈のまま肩甲骨を八の字に動かしてみてください！



お腹はしっかり引き込んだままです。

肩甲骨の稼働範囲が広がりませんか？


結構きついです。



肩甲骨でクラブを引くイメージがつかめると思います。




逆八の字も是非！


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