3/11（土）「くびれを作る！」カラダスキャンセルフマッサージ

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

3/11（土）に「からだスキャンセルフマッサージ」レッスンを開催いたします。

今回のテーマは

「薄着になる春に向けて『くびれ』をゲット」

冬場は厚手のコートで隠せていたウエスト周り、腰周り、春になって暖かくなってくると薄着になってくるので気になりますよね。

そこで、今から1か月、頑張ればすっきり美しいくびれも夢ではありません。

キーワードは「腹斜筋」

腰周りについてしまったぜい肉を、まずはしっかりコンディショニングポールでほぐして、さらにしっかりねじります。

毎日続けられる簡単な方法もご紹介させていただきます。

目指せ1ヶ月後の「くびれ美人」！

レッスンの内容は・・・

コンディショニングポールというストレッチポールよりも細くて柔らかいポールを使ってカラダをほぐしていきます。

そのコンディショニングポールというのは・・・・

コンディショニングポールはこんなポールです。

このポールを使って前半は上半身を中心にをほぐしていきます。

コンディショニングポールで冬の間にこりかたまったカチカチの筋肉やぜい肉（セルライト）をほぐしていきます。

後半は、腰回りについてしまった脇腹のぜい肉を、このコンディショニングポールの上でコロコロ転がしてすっきり！

最後に腹斜筋を中心にねじるエクササイズでしっかり「くびれ」を作っていきます。

春に向けてすっきりくっきりのくびれをゲットしましょう。

どなたでもご参加可能です。

スケジュール：

日時：3/11（土）13：45～14：35

費用：4,320円（税込）

お申込み：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）　ゴルコア太田まで

皆様のご参加お待ちしております！！きっと病みつきになること間違いなし！

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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