ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

7月18日（月）
関西出張

7月19日（火）
14：30～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

7月20日（水）
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

7月21日（木）
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

7月22日（金）　
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

7月23日（土）
12：30～13：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

7月24日（日）
ピラティス付ラウンド（伊勢原CC）

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 6,480円（税込）
セミパーソナルレッスン　4,320円（税込）／1名
グループレッスン　　　　3,240円（税込）／1名
※ジュニアは1,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

７月のスケジュールはこちらをご参照くださいませ。

★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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JAPICAピラティス指導者資格アドバンスコース後期1日目

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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

JAPICAピラティスインストラクターアドバンス後期修了！！

2016-07-11 08:31:12 | ピラティス

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

JAPICAピラティス指導者資格アドバンスコース後期も昨日で全て無事修了しました。

最終日は3つのグループに分かれて一人一人、「みんなの前でレッスンを行う」という実技試験。

ただ教えるというだけでなく、キューイングやタッチング、プログラミング、時間配分等々かなり厳しく採点されます。

みなさんの緊張感が伝わってきた一日でした！

各グループ終了後に記念撮影。

ベーシックコースから3か月間、本当にお疲れ様でした！！

新たに沢山のピラティスインストラクターの誕生です。

ピラティスを広めるために、一緒に頑張っていきましょう！！

終了後は受講生のみなさんが打ち上げの場を作ってくださいました。

受講生のみなさん、アドバンスコース講師の塚田先生、そして、日野先生、ありがとうございました！

ご参考

JAPICAピラティス指導者資格アドバンスコース後期2日目

JAPICAピラティス指導者資格アドバンスコース後期3日目

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TEL/FAX: 03-6809-2626
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JAPICAピラティス指導者資格アドバンスコース後期1日目

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JAPICAピラティスインストラクター指導者コース最終日

2016-07-10 10:30:05 | ピラティス

JAPICAピラティス指導者資格アドバンスコース後期3日目。

いよいよアドバンスコースも今日が本当の最終日。

一人一人、レッスンの実技試験です。

「みんなの前で教える」

という緊張感。

頑張ってください！！！

実技試験直前

ご参考

JAPICAピラティス指導者資格アドバンスコース後期2日目

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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JAPICAピラティス指導者資格アドバンスコース後期1日目

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全米女子オープン3日目

2016-07-10 10:06:37 | Golf

おはようございます。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

全米女子オープン3日目。

今朝観戦されていた方も多いのでは？

韓国勢も含めて一時6人が首位タイという中で、リディア・コーが、最後にトップで最終日を迎えます。
恐るべし19歳！

でも、一緒の組だった野村敏ちゃんも最後にバーディーで、8位タイ。
最終日、目が離せませんね。

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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JAPICAピラティスインストラクター資格アドバンス後期2日目

2016-07-09 13:57:57 | ピラティス

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

JAPICAピラティス指導者資格アドバンスコース後期2日目。

今日はティーチングスキルをしっかり学びます。

姿勢分析中

いよいよ明日は実技試験です。

みなさん、頑張ってください！！！

ご参考

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JAPICAピラティスインストラクター資格アドバンス後期1日目

2016-07-08 14:33:42 | ピラティス

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

今日からJAPICAピラティス指導者資格アドバンスコース後期スタートしました。

1か月しっかり練習されてきたので、スワンの起き上がりも美しくなってきました。

サイドベントも美しい！！

最終日は試験なので、あと2日間しっかり学んで行きましょう！

3日後には新たにピラティスのインストラクターが沢山誕生します！楽しみです！

ご参考

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【XXIO 9（ゼクシオ９）アイアン＆ユーティリティ】練習しました！

2016-07-07 17:19:51 | Golf

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

先週届いた「XXIO 9（ゼクシオ９）のアイアン＆ユーティリティ」、なかなか練習にも行けず、ようやく本日午前中、練習に行ってきました！！

いつもはドルフィンウェッジやウッドも持っていきますが、今日はXXIOの感触を確かめたかったので、

Ｐ～７IとU6、それにSHUTTLEのドライバー（シャフトはMOTORE SPEEDER)を持って練習へ。

ラウンドレッスンの時は、あまり感じませんでしたが、37ｇの違いは大きい。

何と軽いのでしょう！？

ビュン！という感じです。

今まで重たいクラブを振っていたんだなあと改めて実感しました。

久しぶりのカーボンシャフトは、不思議な感覚でしたが、楽に触れる感じがすごくしました。

そして何よりもユーティリティー、ピッチングから9，8，7アイアンと打った後だったので、ヘッドの重さが感じられて、またまた違った感触。

アイアンの感覚で振れるのもよいですね。

ウッドやドライバーもほしくなっちゃいそうな勢いです。

ラウンド行きたくなっちゃいます・・・

Golcore（ゴルコア）|Facebookページも宣伝

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下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_61

リアライン・バランスシューズ足関節用で捻挫防止！

2016-07-06 22:48:24 | トレーニング

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

昨年変形性足関節症と言われてすでに半年以上が立ち、足首に包帯を巻いて固定はしていますが、筋力アップが必須ということで、特に弱ってしまった左足の強化に励んでおります。

痛みがあった時はあまりできなかったリアライン・バランスシューズ足関節用でのスクワットも、だいぶできるようになってきました。

バランスシューズ、床と並行をキープしています。

リアライン・バランスシューズ足関節用は、足関節乗りアライメントが目的で開発されています。

母趾球に体重をかけることができるようになるのが目的。

言葉では簡単ですが、なかなか難しいですよ。

これをはいた後のスイングは下半身も安定。

けが防止のためにも、柔らかくなおかつ強い下半身、作っていきましょう。

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
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リアライン・バランスシューズ足関節用で捻挫防止！

2016-07-06 22:48:24 | トレーニング

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

痛みがあった時はあまりできなかったリアライン・バランスシューズ足関節用でのスクワットも、だいぶできるようになってきました。

バランスシューズ、床と並行をキープしています。

リアライン・バランスシューズ足関節用は、足関節乗りアライメントが目的で開発されています。

母趾球に体重をかけることができるようになるのが目的。

言葉では簡単ですが、なかなか難しいですよ。

これをはいた後のスイングは下半身も安定。

けが防止のためにも、柔らかくなおかつ強い下半身、作っていきましょう。

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」

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7月3週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門／浜松町ゴルコア】

2016-07-04 15:44:51 | スケジュール

おはようございます。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

7月３週目のスケジュールです。

＜＜インフォメーション＞＞

・7/13（水）は19：30～ご予約可能です。

・7/15（金）～/18（月）は関西出張（ゴルフピラティス指導者資格コースサポート）のため、営業はお休みいたします。

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都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

7月11日（月）
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15　ピラティス（グループレッスン）　
20：30～21：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）　

7月12日（火）
14：30～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45　ゴルフピラティス（グループレッスン）
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

7月13日（水）
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

7月14日（木）
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

7月15日（金）　
関西出張（ゴルフピラティス指導者資格サポート）

7月16日（土）
関西出張

7月17日（日）
関西出張

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

７月のスケジュールはこちらをご参照くださいませ。

★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

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