２月２２日

奇跡講座　ワークブック編

【レッスン４】　「この思い（または考え）に、何も意味はありません」

・このイライラに、何も意味はありません

・この不安に、何も意味はありません

 

その都度浮かんでくる思いや、考えに当てはめていきました。

 

【レッスン５】　「私が思っている理由で、私の心が乱れているのではありません」

・私が思っている理由で、虫に恐怖しているのではありません

・私が思っている理由で、食べ過ぎに不安を感じているのではありません。

・私が思っている理由で、毎日が面白くないと感じているのではありません。

・私が思っている理由で、光熱の使い過ぎに不安を感じているのではありません。

・私が思っている理由で、汚れやカビに恐怖しているのではありません。

・私が思っている理由で、人が恐いのではありません。

 

良いことも悪いことも選ばずに適用する

とあるのに、悪いことしか浮かんできません。

ネガティブなことならいくらでも浮かんできます。

私の生活は不安だらけなのだということがよくわかります。

トホホ

 

２月２２日

奇跡講座　ワークブック編

【レッスン１】　「○○に何も意味はありません」

【レッスン２】　「私が○○に持っている意味、イメージの全てをその○○に与えています」

【レッスン３】　「私は○○を何も理解していません」

 

頭では理解しても、訓練によってそう思うようにする

というのは、なかなか難しいと思います。

思いついたらちょこちょこやっているのですが、

【レッスン２】は文章が長いので、あんまりできていません。

ついつい、「ハイハイ、思い込みを亡くせと言いたいのだよね」

そう思って端折ってみたり。

【レッスン３】をやろうもんなら、（例えば対象物がグラスなら）

「そういや、どうやって作ってるかもわからんな」

とか、「これが、本当は、この瞬間、ぐにゃぐにゃ

な質感だったりして」など、どうしても思考してしまう。

そして、「正しくやれてるか」を考えてしまう。

とりあえず続けてみよう。