睡眠不足

疲労が溜まって畳があると横になって寝てしまう。

寝不足らしいが、睡眠時間は少ない訳ではない。どうやら夜中に目が覚めたときスマホを見てしまうことが原因のようだ。

目が覚めて目を開けてスマホを見ると体が起きた状態になってしまい睡眠不足を招く。

目が覚めても目を開けずにうつらうつらしていると、脳は覚醒に近くても体は休息しているので疲れが残らない。

目が覚めてもスマホを見ないようにしたので、今朝は疲れが残っていない。