日記 ２２３４ カフェインってどんなメリットがある？とり過ぎのボーダーは？［管理栄養士監修］

＜　意識的に　＞数年前から意識的にカフェインの摂取を抑えています。夜の睡眠に影響があるのでそうし始めました。高齢になった事もあるのでしょうか、代謝が落ちてカフェインの持続性が長引くようになったのです。私の場合は午前中に紅茶とコーヒーを１杯づつ。午後はコーヒー１杯と言った具合。　　　↓gooニュースhttps://news.goo.ne.jp/article/melos/life/melo . . . 本文を読む