日記 ９１

＜　このところ順調　＞


この３週間程定期的に服薬出来て、その甲斐あってか体調が比較的安定しているのは喜ばしい。調子を整える為には数週間を必要とすると云う事ですね。


睡眠時間は相変わらず短めで、午後の仮眠は必要ですけど。


睡眠のアプリでグラフ化された自分の睡眠を検証してみると、深い眠りがあるととても体が休まる。浅い眠りが多い時は頭がすっきりしない。


外気温の上昇により活動的になっている可能性もあるそうです。


花粉の飛散量が少なくなったらウォーキングと言っても散歩程度ですが、再開してみようかな。ただし近所ではなく、車で少し行ったところに大きな公園があるのでそこの遊歩道で。


今の様に動けなくなる前にほぼ毎日３０分位していました。


薬の定期的な服用が積極的な考えをもたらしているのかなと思います。