タイ女性の間で定番化されたエクササイズは！

　
　私事ですが、ゴルフや外出の用事がある日以外は、近くの公園で一万歩を歩くように
なって12年目になりました。振り返って見れば、当ブログを書き始めた年数と同じです。　

スッカリ習慣化されてしまいましたネ （笑）。今ではジョギングを入れて７千～８千歩に
していますが、当ブログと一緒で、毎日 体を動かさないと、一日が終わりません。

　

タイに居れば利用する公園は、BTSプロンポン駅の真ん前にあるベンジャシリ公園とBTSの
アクーク駅からほど近いベンジャキティ公園です。スクンビット通りソイ22界隈に住んでおり、
公園には最高な立地です。幸い、日本へ来ても近くに大きな公園があり重宝しています。

そう言えば、ゴルフは下手だけど健康に良いので、歩きゴルフをしている人は多いと思います。　
80歳になっても出来るゴルフですが、結構 歩きます。 上級者ほど歩きますネ、当然です。

　

シングルプレーヤーは 、ワンラウンド回って 8,000歩前後、アベレージプレーヤーで １万2,000歩
前後、120以上叩く初心者で２万5,000歩前後 歩くと、何かの本に載っていました。初心者はシングル

プレーヤーの３倍強も歩くことになります。　サラリーマンで一日5,000歩 程度だと言われています。
それを考えると、初心者は上級者の３倍歩けることになるので、得した気分になって気も楽でしょう （笑）。

　

でも 最近は、タイの人も 随分と公園で歩いたり、ジョギングをする人が増えましたねぇ～

プロンポン駅近く ベンジャシリ公園の朝夕、以前は年輩の人が中心だったんですが、今は 実に若い
人が多くなりました。　そう、同公園でも午後６時過ぎから、バンコクや大都市で、若い女性の間で
最もポピュラーな運動である “エアロビクス ダンス” も１時間 以上かな？　必死にやっています。

先月の当ブログでもタイ人女性の肥満について書きましたが、タイ政府も国民の肥満予防と健康の
ためにエアロビクス ダンスを奨励しています。公園の他、大型スーパーの駐車場でも見かけますネ。

　

女性が多いのですが、夕方に集団でダンスをする光景は圧倒されますヨ。アップテンポな
音楽とステージ上のインストラクターの動きに合わせ、常連者は毎日 汗を流しています。

始まって10年以上になりますか、朝や夕方の涼しい時間帯に行なわれています。政府や地域の
自治体が主催するものが多く、音楽はインストラクターが選曲し、日や場所により異なるとか。

　

最近では、ムエタイ（キックボクシング）や太極拳を取り入れたものや、その他の発展系も
あるようです。日本社会と同じで、バンコク都の人も何かとストレスを抱えていますからネ。

そんなストレス解消や健康のために、タイもエクササイズが必要な時代になっています。　
この近代社会にピッタリとハマったのがエアロビ ダンスなんですネ。　訪タイしたら、
　皆さんも 一度 参加してみて下さいナ ・・・　　



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