ベジ・ファースト

夕食時は毎日サラダを食べるようにしています。

主人より一回り大きなお皿で食べます(笑）

サラダを一番先に食べおかず、味噌汁・・・

ご飯は一口食べたり食べなかったり・・・

ここ一ヶ月　そんな事してたら・・・・

減りましたぁ〜〜〜〜〜　

体重が・・・・・・・

と言っても　1キロですけど・・・・・

やっと減った1キロ・・・・・あと1キロ・・・・・・

ベジ・ファーストが効いたのかな？と思ったり・・・

いつも主人はサラダは一番最後に食べていましたが・・・

この頃先に食べています。。。。。

主人は太ってはいません。ダイエットの必要はありません。

しかしお腹いっぱいになった時はサラダを残す事があります。

それではいけないと思ったのか　先に食べるようになりました。

ドレッシングも毎回変化をつけたのがいいのかもしれませんが・・

今度はサラダの中身に気を使いますねぇ〜

レタス　リーフレタス　キャベツなどがメインですが・・

その中に　大根やにんじんの千切り・かぼちゃ、ツナやコーン、ベーコンや鶏のささみ・

油揚げをさっと焼いて細かく切って入れたり・・と　色々工夫をして・・・

ご飯のかわりの私用にはお豆腐を入れる事もあります。

毎日食べるのがブロッコリーです。

肉料理が多いので野菜は沢山食べないといけません。