昨夜

今日は、雨降り。

散歩に行けないので
家の中で、スクワットです。

最近、大腿部の筋肉が衰えきて
駅の階段がやっと登れる状態。
最後の一段で、足が痛くなって
やっとの思いで、上がってます。

これは、いけませんね。

今、１０回、スクワットをしました。

後、昼と夜に１回づつしましょう。


昨夜の透析食。




　・　キャベツのおかか和え　　　うどんスープの素で味付けました。

　・　コロッケ　　　　　　　　　これは、市販もものです。

　・　ピーエルシー肉じゃが　　　これ、たんぱく　５g　カリウム　７４mg
　　　　　　　　　　　　　　　　リン　３５mg
　　　　　　　　　　　　　　　　なのよね。

これに、ごはん１８０gつけるので、十分です。