久し振りに体内年齢の記録を更新しました
今年に入って体重計に乗ることもあまりなかったのですが（測らなくても
大体わかります）、映画「テルマエ・ロマエⅡ」に出ていた阿部寛さんの
カッコいい身体を観て、私も肉体改造（？）に取り組むことにしました。
とは言っても、目指すのはもちろんボディビルダーのような身体ではなく
（そんな根性は持ち合わせていません）、お腹周りをすっきりさせるくらい。
カミさんが３週間実家に帰っていて、色々試すにも都合が良かったので
久し振りに１日１食生活からスタート。
朝はほとんど食べないので抜くのは昼か夜ですが、夕食を抜くと翌日の
目覚めが驚くほどスッキリ
少し身体が軽くなったところで、次の実験は「水」。
「水を大量に取ると身体に良い」そうなので、２リットルのペットボトルを
１日４本、６日間飲み続けましたが何だか調子が悪い（飲み過ぎ？？）。
次に極力水を取らない生活を３日ほどしましたが、これはとても良い感じ。
しっかり汗をかいた後、ギリギリまで我慢してから飲むと、水が身体中に
行き渡っていくのがわかります。
（あくまでこれは「水」の話。「ビール」は毎日浴びるように飲んでいます
）中学校時代、炎天下に水分補給もせずに部活（野球）をしていた頃が
懐かしい（当時はそれが普通。「体調が悪い」なんて言ったらさらにきつい
お仕置きが待っていたので「熱中症」の人もいない、そんな無茶で
楽しい時代でした）。
さらに丸１日「食べるヨーグルトだけ」と「飲むヨーグルトだけ」の生活では
「飲む」の圧倒的勝利。
野菜・アロエ・酵素ジュースに、豆乳、炭酸飲料などの飲み物も試しましたが、
あまり目立った変化はなし。
そして肝心の筋トレですが、トレーニングジムには１回行っただけ。あとは
自宅で10ｋｇの鉄アレイを持ち上げて、ロングブレス体操をするくらい。
ウォーキングもジョギングも１日で嫌になりましたが、替わりに良い運動を
見つけました。それは「エアー縄跳び」。
ただその場でジャンプするだけですが、道具も要らず場所も選ばずしかも
5分跳んだだけでふくらはぎがパンパンになります。
21だった体脂肪率は16.7まで下降中、目標の13目指してもうひと頑張り
してみます
