６日火曜日 ホットふれあいサロンにお邪魔しました。
本日は、体操と食事会ということで、みなさん楽しみにしていたそうです。
おいしい食事をよりおいしく頂こうと、体操も一生懸命体を動かしました。
まず、手と指、首の体操。
漬物体操に笑いヨガ、リズム体操もしました。
盆踊りもしましたよ。たくさん体を動かしましたね。もちろん水分補給も忘れずに。
お手玉遊びも楽しかったですね。たっぷり２時間、体を動かしました。
あと、動かしてないのどこだい？足だべ！ということで最後は足上げや、足裏マッサージ、リンパマッサージ
をして、体操の部のサロン終了となりました。これより先は村内にあります食事処「森のそば屋 宇山」
に移動し、食事会となりました。みなさん、かなりお腹がすいたみたいですね。
おいしいお蕎麦食べてきてくださいね。本日はお疲れ様でした。
日中はまだまだ暑い日が続いておりますが、朝晩は涼しくなりだいぶ過ごしやすくなりましたね。
今回も、菊地昌人さんより新鮮な夏野菜をいただきました。
いつも、たくさんいただきありがとうございます。さくら利用者でおいしくいただいております。
悲しいことや、つらいこと、はたまた、面白くない事。イライラする事。ありますか？
そんな時どうしていますか？下を向いてはいませんか？
９月１日(木）は村内寺西サロンにお邪魔しました。
こちらのサロンは一人一冊歌集を持っていて、最初に歌を歌ってから始まるそうです。
今回もみなさんで「赤い靴」や「赤とんぼ」などを歌ってから始まりました。
この日の内容は健康体操。最初に手指の体操、首、肩、腕の体操をして、体を温めました。
そのあとは笑いヨガ。
冒頭に戻りますが、悲しいナー。つらいなー。いやだなー。と思ったとき、みなさん、下を向いてはいませんか？
したばかり、向いているとどんどん背中が丸くなって、ほっぺたが垂れてきて、口がへの字になって…。
あっという間に老け込んでしまう！思い切り泣いたり、落ち込んだり、とても大切ですね。でもそのあとは、思いっきり笑いましょう！笑う門には福来る(・ω・)ノなんてったって、１０分走るのと1分笑うのは同じ運動量だと聞きました。健康に悪いはずがないですよね。
という事で、みんなで、一緒にあっははははは～～～～。あはははははは～。ひゃはははははは～。と大笑い。写真がないのが残念ですが、うそ笑いのはずが、最後にゃほんとに笑ってる。おもしろいですね。
その後も、振り付きで歌ったり、お互いにマッサージをしあったり。
たくさん声を出して、元気になる一日となりました。
