↑２１歳まで生きて亡くなったプリン。
４年前の写真。
下の血圧が高い（９０以上のことが多い）
早朝高血圧（早朝６時頃、起きてすぐに測る）
と結構、悪い症状が気になってきた。
今までは亡き父の形見の
腕に巻いてパフパフ膨らませる血圧計を使っていたのだが
いくらなんでもこれでは正確な数値かどうか怪しいと、
上記のオムロンを購入。
結果、やはり
古いのより
上下とも平均１０くらい高い数値が出る。
これが真実なのだろう。
まだ
真性高血圧というわけではないので
なんとか
日常の生活で改善していこうとは
思っている。
減塩。
運動。
野菜、魚中心。
禁酒。
体重を減らす。
↑
誰でもご存知の
以上が基本中の基本。
減塩については
そう辛いものばかり食べているわけではないが
米食をするとついつい
塩鮭などを食べてしまうから
①ごはんは 一日一膳に
②毎日、サウナに入る。
これは実行中。
汗が
塩辛いのを時々舐めて
実感。
汗にはミネラルやビタミンもはいっているのが
塩分や重金属なども
一緒に排泄されるそうである。
禁酒は
最近、
ブーブクリコを２ダースほど購入したので
↓
ついつい
ひとりシャンペンをしてしまっていたが
これをやめる！
アルコール度数3.5%の
ライトビール１日２本を限度にする。
週に二日続けて全く禁酒する。
テレビの前で
以下をやる。
なんの脈絡もないですが
見てる「小雪」タン。
この写真面白いので再び掲載。（４年前）
ワンクリックお願いします。
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４年前の写真。
 | デジタル自動血圧計OMRON スポットアーム 型番：HEM-1025 |
| クリエーター情報なし | |
| オムロン |
下の血圧が高い（９０以上のことが多い）
早朝高血圧（早朝６時頃、起きてすぐに測る）
と結構、悪い症状が気になってきた。
今までは亡き父の形見の
腕に巻いてパフパフ膨らませる血圧計を使っていたのだが
いくらなんでもこれでは正確な数値かどうか怪しいと、
上記のオムロンを購入。
結果、やはり
古いのより
上下とも平均１０くらい高い数値が出る。
これが真実なのだろう。
まだ
真性高血圧というわけではないので
なんとか
日常の生活で改善していこうとは
思っている。
減塩。
運動。
野菜、魚中心。
禁酒。
体重を減らす。
↑
誰でもご存知の
以上が基本中の基本。
減塩については
そう辛いものばかり食べているわけではないが
米食をするとついつい
塩鮭などを食べてしまうから
①ごはんは 一日一膳に
②毎日、サウナに入る。
これは実行中。
汗が
塩辛いのを時々舐めて
実感。
汗にはミネラルやビタミンもはいっているのが
塩分や重金属なども
一緒に排泄されるそうである。
禁酒は
最近、
ブーブクリコを２ダースほど購入したので
↓
 | ヴーヴ・クリコ ポンサルダン ブリュット 白 750ml |
| クリエーター情報なし | |
| ヴーヴ・クリコ ポンサルダン |
ついつい
ひとりシャンペンをしてしまっていたが
これをやめる！
アルコール度数3.5%の
ライトビール１日２本を限度にする。
週に二日続けて全く禁酒する。
テレビの前で
以下をやる。
 | ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD] |
| クリエーター情報なし | |
| 日本コロムビア |
 | クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編・下半身編)2枚組 [DVD] |
| クリエーター情報なし | |
| 20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン |
 | Basic Training Bootcamp [DVD] [Import] |
| クリエーター情報なし | |
| Good Times Video |
 | カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン DVD-BOX |
| クリエーター情報なし | |
| 角川エンタテインメント |
なんの脈絡もないですが
見てる「小雪」タン。
この写真面白いので再び掲載。（４年前）
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