(火)クラス

19時～キッズ格闘技クラス


組技中心で投げをやりました。

ラストは３０秒ラッシュ


20時～MMAクラス

14人参加

シュートボクシング朱鷺メッセがあるので投げを中心にやりました。


その場ボクシングなど各種スパー→打撃スパー→首相撲&投げ

二人組補強で終了。