(金)基本クラス

今日からスタートの白井グラップリングクラス。

アップ　エビなどの基本的な動きをしました。
技研　クロスガードの切り方。クロスニーパス。
スパー　30分スパーをしてからの3分3ラウンド


白井

(木)柔術クラス

山田さんの寝技、あれだけ、考えてるとは、びっくりです。

MMAにつながる寝技です。

打ち込みは大事です。

やりましょう！