（水）クラス

19:00〜グラップリング初級

２人参加。

二人とも未経験者なので、受け身、マット運動、グラップリングの基本の基本をやりました。

最後は軽い限定のスパーもできました。

次回はタックルで相手を倒すことをやります。


20:00〜キックボクシング一般

３人無料体験で１人入会してくれましたよ。

一昨日の（月）にやったテクニックの復習をやりました。

数を決めての受け返し→スパー→首相撲

３分腕立て伏せでした！