(水)修斗組技クラス

８人参加


寝技基本的打込み→テクニック（サイドからの攻防）→修斗組技の型の打ち込み→各種限定スパー→組技スパー→補強

途中、仕事などで抜けていき最後は４人になってしまいました。
自分の都合で練習を抜けるのは全くOKなんで、よろしくです(^-^)


試合の近い長浜は練習後にロードワークへ


ロシア空軍機が日本に侵入したからか、２３時過ぎてるのに、上空が凄いうるさいです。

自衛隊の飛行機でも偵察のため飛んでんのかな。

(火)キックボクシングのスパークラス

８人参加


なわとび→敏捷トレーニング→シャドー→パンチ受け返し各種→キックスパー→パンチタックルスパー→首相撲→補強


パンチ受け返しでディフェンス力がアップしてると思います。
素早い返しが大切ですね。

スパーはあくまでも希望者のみで強制はしません。
初心者は首相撲だけ参加しました。

土曜日クラス

１２時～初心者クラス

大人８人 小学生２人参加


なわとび→シャドー→パンチの受け返し→ボクシング→パンチ前蹴りスパー


１４時～修斗組技クラス

８人参加 １人出稽古
寝技基本打込み→テクニック（タックル～バック～テイクダウン～サイドバック～サイド～極め）～グレコ～サイドからの攻守～組技スパー


１６時～ピロクキッズ運動教室

（金）基本クラス

５人参加

１人見学者（入会してくれそうな感じでした）

金曜日は技術練習をじっくりって感じですね。

 

今日は天気が荒れてましたね。竜巻もあったそうです。
気温は暖かい感じでした。

(水)修斗組技クラス

今日から冬時間をスタートしました（３／３１まで）


９人参加


寝技打ち込み→テクニック（パスガード各種、右四つの攻防）→タックル打ち込み→グレコ→組技スパー


仕事などで練習できない時はイメージトレーニングを膨らませること。


試したい技をイメージして練習のテーマをしっかり持つこと。

(火)キックボクシングのスパークラス

９人参加


なわとび～シャドー～パンチの受け返し、ボクシング、キックスパー、キックボクシングスパー、パンチ＆タックルスパー

全員参加でやりました。

初心者でも初めの基本的なパンチの受け返しを覚えれば、マスなのでスパーできます。