今日の食事と健康(2020年12月3日木曜日)

06:20　　体重:59.8kg　体脂肪率:21.3％　BMI:20.36

06:40　　朝食:バナナ×1本、りんご×1/2個、ヤマザキ「北海道産生クリーム使用なめらかなカスタードと濃厚ホイップの大きなツインシュー」(シュークリーム)×1個、「明治北海道十勝スマートチーズ和風だしかつお・昆布」(プロセスチーズ)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

10:22　　間食:「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

12:51　　昼食:「レンジ味噌ラーメン(道産小麦めん)」×1杯、コショー、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

22:13　　夕食:「ローストビーフサラダ」×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

22:19　　血圧　最高:105mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。