今日の食事と健康(2020年12月6日日曜日)

06:21　　体重:59.9kg　体脂肪率:20.7％　BMI:20.39

06:48　　朝食:バナナ×1本、「サーモンマリネ」×1パック、「焼魚(銀鮭ハラミ)」102g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、「なめ茸」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

10:36　　間食:「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「揚げ茄子甘辛煮風」5本×1パック、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

12:38　　昼食:「切干大根」55g×1パック、納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、とろけるスライスチーズのせトースト×1枚、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

18:06　　夕食:シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「煮込みハンバーグ」×1個、「たまり風味十勝寒しぼり正油漬け」(たくあん漬け)×5切れ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:32　　血圧　最高:98mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。