今日の食事と健康(2020年8月19日水曜日)

07:13　　体重:59.4kg　体脂肪率:20.3％　BMI:20.22

07:47　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「山菜いなり(十六雑穀入り)4個」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

19:39　　夕食:「しらす三色弁当」×1パック、「麺が自慢の鶏だし塩やきそば」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「カルピス」約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

19:45　　血圧　最高:93mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年8月18日火曜日)

07:17　　体重:59.6kg　体脂肪率:20.8％　BMI:20.29

07:50　　朝食:バナナ×1本、「ラッキーデー用細巻(まぐろたたき)3本」(海苔巻き)×1パック、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

　　　　　昼食:食べていません。

19:18　　夕食:「お手軽焼うどん」161g×1パック、「お手軽ナポリタン」(スパゲティ)140g×1パック、キャベツの漬物、ほうれん草のごま和え、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「1/2日分の野菜が摂れるコンソメスープ」×1/2杯

19:46　　血圧　最高:95mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年8月17日月曜日)

07:15　　体重:58.9kg　体脂肪率:20.5％　BMI:20.05

07:38　　朝食:バナナ×1本、CGC「米黒酢入りもずく沖縄産味付」70g×1個、「北海道米のおにぎり　鮭」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

　　　　　昼食:食べていません。

19:32　　夕食:長ねぎ入り納豆約40g×1パック、「ラッキーデー用細巻(まぐろたたき)3本」(海苔巻き)×1パック、「お手軽焼そば」153g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「練乳入りいちご氷」(氷菓)×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、紀文「ゆば乳の姫とうふ枝豆風味」120g×1個、「野菜ミックスサンド」×1袋

19:50　　血圧　最高:105mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年8月16日日曜日)

07:14　　体重:59.4kg　体脂肪率:20.4％　BMI:20.22

07:50　　朝食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「カルピス」約250ml

　　　　　昼食:食べていません。

19:31　　夕食:カレーライス(「ボンカレーゴールド中辛」×1袋、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック)、らっきょう漬け×3粒、「北海道産ゆでとうきび」(とうもろこし)×1本、納豆約40g×1パック、CGC「米黒酢入りもずく沖縄産味付」70g×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「カルピス」約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:40　　血圧　最高:107mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年8月15日土曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:09　　体重:58.6kg　体脂肪率:19.7％　BMI:19.95

19:30　　夕食:バナナ×1本、「サーモンマリネ」×1パック、長ねぎ入り納豆約40g×1パック、「ちょこっと素麺」×1パック、CGC「米黒酢入りもずく沖縄産味付」70g×1個、「鶏五目＆鮭おにぎりセット(ザンギ)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「カルピス」約500ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

19:39　　血圧　最高:98mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。