今日のお弁当
膝痛について 色々ググってみた
負担をかけない動き方 とか 眠り方も
とりあえず ベッドの上に座布団を４枚重ねて
足を上げた状態で眠る
清掃中も 今日は膝のことを考えながら動いた
シャワーを浴びるのも 浴槽の縁に腰掛けるとか
炬燵部屋での食事も 低い座椅子を用意
それから 念入りにマッサージなどして
今日は痛みもいくらか 楽になった様子 ゜*。(*´Д`)。*°
早く温泉に行きたいな
明日も仕事
これ めっさはまった レタスとアボガドのナムル
娘と二人で レタス１０枚 アボガド１個くらい
軽く食べれちゃうほど美味しかった
味付けは 胡麻油 塩 すり胡麻だけ
今日はカレーだけど また作ってしまうよ ～ ヾ(￣∇￣=ﾉ
美味しすぎ！
