脂質異常症。

痩せているときから　脂質異常症だった

揚げ物が好きだとか

ファストフードが好きだとかじゃないのに

そして今現在

体重も増え　中性脂肪の値が急上昇した

上限値の　５倍だよ

医師が　え?　なんで?　ってなった

薬も飲んでいるのに?

ウ～ン…

最近は　食生活が不摂生だとは　自覚あったよ

こんなに影響してくるんだ

ちょっと　食生活見直します

自分を大切にしよう

腹が膨れれば何でもいい　では　いけないんだよね

娘に食べさせるのに　必死になってた

野菜　魚　玄米　…　食べたい…

とにかく　玄米が　食べたい

調べて見たら　青魚　玉ねぎ　納豆　ブロッコリー等もいいらしい

安価な　鯖缶　納豆　野菜で

しばらく　健康的な生活をして様子をみよう

鯖缶は　毎日食べてみたい

美味しいから好きだし



今夜は　生協がきて

温めるだけの　鯖の味噌煮があった

あとは　白菜と大根　玉ねぎで味噌汁を作り

ご飯は少な目

本当は　ご飯は抜いた方がいいのだけど

できあいのおかずは　味が濃くていけない

つい　ご飯が欲しくなっちゃうんだよね。