くう兄君は高校男子になりらむ弟君は中２男子になり 食費はかさむばかり
朝ご飯
朝練後ご飯
中休みご飯
昼ご飯
部活終わりのマック
夕飯
夜食
寝る前食
食事の他に 冷蔵庫には
プロテイン作る用の牛乳
野菜ジュース
ヨーグルト一人前450g
パン 常備
兄くんは高校生になり、買い食いを満喫するが・・・
すぐに財布
は空になり
家の常備食から、持っていくようになった。
ある日らむ弟くんが・・・
小腹がすいた時用に、かさばらないカロリーメイトみたいなのが欲しい
という
ぜったい一度でひと箱ペロリに決まってる
買っていてはキリがない
ということで、作ることにした
ソイジョイ風小腹おやつ
大豆パウダー200g
バター120g
砂糖60g
くるみ30g
アーモンド30g
レーズン30g
メープルシロップ大さじ3～4
リンゴジャムまたはドライフルーツ大さじ３
作り方
①バターを室温にして泡立て器でふんわりなるまで混ぜたら、砂糖を入れさらにクリーム状になるように混ぜる
②①に刻んだくるみ・アーモンド・フルーツとメープルシロップを入れまぜる
③大豆パウダーを数回に分けて入れよく混ぜ、ひとまとめにしてラップにくるみ、冷蔵庫でひやす
④生地を平たく伸ばし適度な大きさに 切る
⑤余熱170度のオーブンで2０分焼く
入れるジャムによって、味が変わっておもしろいかも＾＾
今回は、この前作っておいた りんごジャムを入れました
焼いてる途中で、焦げてきたら、アルミ箔などをかぶせてね
