ダイエット計画！ 12月

今年も残すところ、あと１ヵ月になってしまいました。

気温もグンッと下がって寒い日が続いておりますが、皆さんお風邪など引いておられませんか？

急な気温低下に気を付けて、体調管理をしっかりしていきましょう

 

・・・・まぁ、それはいいとして　今月のダイエット報告です

 

体重：63・７kg

体脂肪：20・5％

内蔵脂肪：Lｖ7

体年齢：33歳

 

現状維持ですね

いつも通り、只々、適度な運動を続けているだけの結果です。

食事制限は一切なし。。。。。

月に約二回ほどラーメンも食べます。・・・・・しかも大盛りで

めったに食べませんが、時々ファストフード店でジャンクフードも食べます。

ハンバーガーにかぶりつき、ポテトを2～3本放り込み、中途半端に咀嚼（そしゃく）し、コーラ（コカコーラ・ゼロ）で喉に異物を感じながら流し込んだりします

時々そんな食生活をしながらも、現状維持なら・・・・・良い方？

普段の食生活は、妻が上手いことしてくれているので成り立っているのか。。。。。。。

感謝してます