左手の中指の爪が割れる。短く切ってはいるが、割れた先が少し浮いているのでよく引っかける。用心に貼った絆創膏が取れているのに気付かずポケットに手を入れようとして、爪がもげたかと思うほどの痛さに飛び上がった事がある。
そんな話をギター仲間にすると、同病者が４人もいた。最も重篤だった師匠がよく効くと教えてくれたサプリメントが届いた。
ビタミンＨ（ビオチン）は皮膚、爪、髪の健康に効果があるそうだ。
聞いてはいたが、大きい。さすが米国仕様。サプリメントはあまり好まないが、ビタミンＨは過剰摂取による悪影響はないそうだから試してみる。
２日間ほぼ絶食状態だった影響だろうか、一度の食事量が減った。しかしすぐに空腹感を覚えるので困る。１日５食になっては面倒くさい。