睡眠習慣（j 6km）

　昨夜は１時間も早く布団に入ったのに寝付きが悪く、寝入ったのは多分いつもと同じくらいだったのではないか。うまくいかないもんだ。続けていればそのうちリズムが合って来るだろう。

　蕁麻疹の薬が切れたので皮膚科クリニックに行き、今の薬はコリン性蕁麻疹には全く効果が無いことを申告した。量を増やすのは断って、別な薬を処方してもらった。似たような薬が２０種類くらいあるようなので、そのうち相性のいいのが見つかるだろう。

　午後、水槽の水替え。海水の素が残り少ないので注文した。ハードコーラルに悪影響が出たというレビューを見たが、私の珊瑚は掃除も空しく、遠からず海藻に駆逐されるだろうから、安いものに変えた。

　新しい薬はまだ飲んでいないので、２ｋｍほど走ったところでいつものようにコリン性蕁麻疹が出た。今夜はよく眠れるか、６ｋｍ。