やがて近い将来、高額療養費の負担上限額は引き上げられるだろう。高額な検査等は同月内に受けるように気を付ける。
２２年４月から実施されているリフィル処方箋の１年後の利用率は０.０５％だったそうな。今も大差ないだろう。
私も毎月薬を貰っている。リフィルにしてくれたら院内で待たなくていいし、何より感染症を貰う心配がない。病院側は、普及しないのは患者から申し出が無いからだと言う。私も申し出たことは無いが、ついこの前「診察なしに処方箋は出せない」と言われたので、もはや言い出せない。
国の医療費削減にはなるが、病院の収入は落ちる。ブレーキはこちらではないか。
１２時前に寺からの御触れを託された。要領よくなったので昼飯前に３０分ほどで配り終えた。
ジョギング中の左足が上がっていない。下り坂で爪先が引っ掛かりそうになった。下り坂で転んだら大ごとになる。５０分。
キャベツを買った。一番外の硬い葉は大抵汚れているのでいつもは店頭で外しているが、きょうは綺麗だったので捨てずに野菜炒めにした。せん切りにしてじっくり炒めたが硬かった。うっかり左の奥歯で噛んで激痛が走った。
左下の奥歯が割れているらしく、パンのミミさえ痛くて噛めない。近く定期検診に行くつもりなので、なんとかしてもらう。
パスワードを整理した。私は覚えられない。ちょくちょく変更する方が良いと言うし、そのようなソフトもあるが使う気にならない。ブラウザーのアドインでパスワードを管理できるが、それもあまり使いたくない。どこかのサイトにログインしようとして勝手にパスワードが表示されるとちょっと不安になる。
しかし何事も "喉元過ぎれば" で、近頃はすっかり頼り切っている。
パソコン・スマホ・ノート等に記録することなく、記憶しているという人がいる。連想するイメージで関連付けると言うが、似通ったものにならないか、変更したら新旧混乱しないか。まあ、できる人はできるのだろう。
パスキー方式が意外に広まらないのは何故か。
きょうはウォーキング４０分。
きのうたまたま "災害伝言ダイヤル 171" を９日まで体験できるということを知ったので、さっそく子供らと試した。伝言を残したり、聞いたり、意外と簡単にできた。そうでなければ高齢者は使えない。
一度春を体感したので寒の戻りは一入寒く感じる。スロージョギングやウォーキングではなかなか身体が温まらないので真冬の時よりも１枚多く着込んで出た。
今の時期は大潮でなくても引きが大きい。走れば気持ちいいに違いないが、きょうは風が強いので浜は砂嵐になっているだろう。
桃の節句も過ぎたが今年はまだハマグリを漁る姿は見かけていない。
パーソナルスペース（対人距離）は４つに分類されている。親しい友人や知人とのコミュニケーションで用いられる "個体距離" は４５～１２０センチと言われているが、個人差があるだろう。
猫にも言えそうだ。スロージョギング４９分。
箒、掃除機、モップがけを済ませて一息つき、テレビを点けたら「きょうの健康」で "めまい" を特集していた。私の眩暈は、いわゆるふわふわ眩暈で、耳鳴りとともに１０年以上前からの宿痾だ。
紹介されていたＤＨＩという問診票をやってみた。２５項目のうち該当したのは "高い所へは行かない" だけだった。
眩暈からくる不安感や抑うつ状態が眩暈を増幅するようだが、私は馬鹿なので眩暈も耳鳴りも、ごくたまに気になることはあっても不安を感じたり鬱になることは無い。
リハビリも紹介されていた。不勉強でリハビリがあるのは知らなかった。眩暈と耳鳴りが始まった時に耳鼻と脳を検査したが異常はなく "歳のせい" に落ち着いたので安心もし諦めた。あの時もっと情報収集してリハビリを始めていれば今頃は快癒していたかもしれない。「日本めまい平衡医学会」の一覧表に載っている病院で診てもらったのにアドバイスは無かった。
有酸素運動・筋トレ・眩暈リハビリ、健康維持は忙しい。
散髪した。３センチカットして裾を刈り上げてもらったら首筋がヒヤヒヤする。先ほどはクシャミと鼻水が立て続けに３回出た。花粉症でなければいいが。
きょうも冷たい雨。数日続いただけでうんざりする。日本海側はずっとこんな調子なんだろう。
ずっと昔、今時分、仕事で島根県へ行った。初日は雪混じりのみぞれだったが、次の日は太陽がちょっと顔を出した。地元の人が「何日ぶりだろう」と言ったのが忘れられない。
走りたいのに霧雨が止まなかった。プールの回数券が１枚残っていたので泳ぎに行った。
空いていたので "ゆっくり泳ぐ" コースをひとりでゆったり泳いだ。５００ｍ泳いで水分補給に上がり、心拍数を計ったら１２０だった。ＡＴポイントぴったりだ。久しぶりだったので調子に乗らないことを意識して、１５分かけたのが良かった。
ここでちょっとしたミス。塩素アレルギー対策のノーズクリップを上がった時に外した。それをまた装着して２本目を泳ぎ出したら、ふた掻きで外れた。何度やっても外れるので諦めた。
クリップをしているときは口で息を吐いていたが、水が入らないよう鼻に替えた。本来の泳ぎ方に戻った訳だが何年もやっていないので、それが元で泳ぎが乱れ、息が整うのに数往復かかった。
いまのところアレルギー症状は出ていない。治ったか。悪天候のお陰で４か月ぶりに "プールスイッチ" が入った。５００ｍ×２。
