今日の練習

夕焼けがキレイだった～〈←しみじみ〉


さて、今日は練習日。

最近はもっぱらＩＭです

キックもＩＭ、プルもＩＭ、スイムももちろんＩＭ

最後のスイムは、
50×4×4　order　4set
1set　on　1′15″
2set　on　1′10″
3set　on　1′05″
4set　on　1′00″
setrest　90sec

いやぁ～Brが心配だったけど回った～

Flyは随分と軽く泳げるようになったな。

郵送にしましょうかね

私の留守中に来ていました、国勢調査。

留守がちなので取りに来てもらうより郵送がいいな。


いやぁ～それにしても寒いっ

もうストーブを焚いたっていう話も２、３聞きました。

我が家も家族からこれのリクエストあり。