今日はがっつり？

大根畑予定地、ほぼ90％草取り完了ですな。

朝から大量の汗かきました。

そしてコリンキーちゃん、2個目。



前のより大き～い！


さて、今日も昼間は畑仕事や病院に行ったりで時間がとれず、

夜にプールに行きました！


プールでは昨日ＪＯＣに2人の選手が決まってご満悦のKコーチに会いました。

よかったね。

50Fr。

春から2秒もタイム縮めたんだって。

いいな～。子供って。

伸び方が違うよね。



でもおばさんだってがんばるよ～。

それなりに。(笑)


今日は長距離練習を意識して、

アップ後

100ｍ×8本　Fr　on　1´40″

ここでトライアスリートがウェットスーツを持って現れました！

大会が近いんだって。

そんじゃってことで、トライアスリートの練習にくっついていくことに決定。

200ｍ×4本×2set　

ひょぇ～！

サークルは、3´50″　3´35″　3´20″　3´05″

setrest　1´00″

それから、

200ｍ×1本　Fr　on　3´50″　←50ｍ毎にペースを上げていく(気持ね)

50ｍ×2本　Fr　on　55″

down　100ｍ×2本　



どう？！

いやぁ～そんなつもりじゃなかったのに、

がっつり泳いでしまった。

totalはアップ、途中のキックなんかも入れると

3200ｍ


最近はテーパーと称して距離を減らしていたので、

久しぶりの3000越え。



次の大会のいい練習になりました。

ありがとう～。