スイマーらしく…

自主練のときたまに顔をあわせる方から小豆のアイピローが目にいいよ～、

と教えていただいた。


今日ようやく時間をみつけて作ってみました。


適当なサイズの袋をつくって中に小豆を詰める。

使うときはレンジで10～20秒くらいチン。

ほんわかあったかいピローを目の上に乗せる。


癒されるわぁ～。

こりゃいい。

目だけじゃなくって肩、首に乗せてもいい～！

数十秒あっためるだけでかなり暖かさが持ちます。

20分以上？


いいこと教えてもらいましたね。


写真を注意して見てもらえましたか？

左下にspeedoのロゴが！

スイマーであることをさりげなく主張してみました。(笑)


要はspeedoのタオルハンカチを利用したわけですな。




さて今日の練習です。

Fr、Baのドリルを少々。

25ｍ×12本　Fr　odd　fistswimで肩を動かす　on　35″
　　　　　　　　
　　　　　　　　even　リカバリーの真ん中辺りで手をstop　
　　　　　　　　　　　そのまま6回キック　　　　　　　　　　　on　40″

25ｍ×8本　Ba　odd　Frと同様に手を中央でkeep　on　45″

　　　　　　　　even　肩に注意してswim　



Baのときもっとローリングした方がよい、とMコーチに助言してもらいました。

ローリングが出来たらもっと速くなるって。

う～ん。そうかな？

無理にローリングするとなんかぎこちないなんだよね。

下半身まで動きが伝わるから全体のformを変えなきゃいけないしなぁ。

でも速くなれるんなら時間がかかっても

formを変えるべきかもしれない。



オバサンはそんなに簡単にformを変えられないのよ。

でも少しずつ意識してみようと思う。