hard久しぶり！

年末のクジ引き。

３回チャレンジして1つだけ当たり！

これはなかなかの確率ではないかな？

200円だけどね。(笑)


さて今日の練習。

メインは、

200m×1本　Fr　on　3′30″

50m×1本　choice　hard　on　3′00″

これを2setでした。

いやぁ～久しぶりのhard！

もしかしてスプリント大会以来じゃない？？

スプリント大会が終わってから長距離系の自主練ばっかりやってたからなぁ～。

でもこの練習は別にスプリントの練習ってワケじゃないんだって。

そうだね、hardの前に200があるしね。

200mの後半の練習？？？



はい、1本目、200をのんびり泳いだら3′25″もかかってしまい

焦って泳いだFr　hardが40″3

あぅぅぅ。

40″切れないって…

いかんいかん。こんなことじゃ。

このタイムじゃ別に3′00″もrestいらないって、コーチが。

確かに。


2set目は200をもうちょい速くいって、

3′18″くらいでちょっと一息つく間があった。

それでがんばって泳いだFr　50が39″9

ギリギリ40″切ったけど、

ちょっとしか縮めてないじゃん。

次はもっとがんばるゾ！



はい、今年のロングディスタンスのレッスンはあと2回です！！