最後は1人で贅沢に！

これは北海道白糠町の酪恵舎というお店のチーズ。

息子くんからもらいました。

どんなかな～。食べるの楽しみ～。


さて今日はロングディスタンス最後のレッスン日。

あいにくの大雪でしたがそんなもんでお休みするチームO.K！さんじゃないよ。

いつもどおりにプールへ行ったらあらら、今日はアタシ１人！

おまけにkコーチだけじゃなくAコーチまでもスキースクール引率でいない！

代行kjコーチ。

おぉ～。まさかkjコーチがメニューを？

kjコーチに確認したら、

「スペシャルなメニューを預かってます」

とのこと。



う～む。今日はキックなし。

アップ、ダウン以外は、

pull　25m×24本　order　on　35″

swim　50m×20本　order form　on　1′15″

これがkコーチからの2013年最後のレッスン、

スペシャルメニュー！！だって。

本数多い～。でもサークルはゆるいし、スイムはformだからね。

1人だったのでとにかくのびのび泳げる～。

Flyも片手の必要なし～

どっちもrestは十分だった。

kjコーチに最後のsetくらい一緒に泳ごうよ～と誘ったら

ほんとに泳いでくれた。

でもFly50mとかあまり泳いだことなかったらしく

結構つらかったみたい。

ほとんどイジメだったか？

誘って悪いことしたね。

total　2500m

気持ちよく泳げた～！！！

来年もよろしくね！