生活サイクル見直し期間を過ごしています☆毎日何となく疲れている💦負のループから抜け出す方法

こんにちは、はるなです

 

ヒカルさんの夏休み特別企画プチセミナーで、

 

個人的に、「そうだったのかー！！」と、

ガーーンとなった出来事がありました

 

私の叶えたい未来として、

 

美人で(笑)女性らしい雰囲気の人でいる♡

いつも健康でいる、体の調子がいい♡

平日も休日も、おしゃれを楽しめる余裕がある♡

 

などがあるのですが、

 

それを叶えるために【今大切すること】を考えるワークがありました

 

そうして書き出していったら、

それらは、私が【今まで避けてきたこと】だったんです

 

それは、

 

ゆっくり余裕を持って働く

仕事をセーブする

休日、何もしないと決めてだらだらする

自分をケアする時間だけをとる（ながらではなく）

 

でした

 

今まで、休日でもあれしなきゃ、これしなきゃと、

あたふた過ごすことが多く、

 

だらだらしてると「あーどんどん時間が過ぎていく…」と

罪悪感に似たものを感じてしまい、

 

誰に強制されているわけでもないのに、

「いつも何かしていなければ！」という状態でした←現代人あるあるかも

 

仕事は、がむしゃらにひたすら突っ走るー！といったかんじで、

 

そのストレスから、

 

夜帰ってきてから、だらだらスマホ・youtube三昧で、

睡眠時間が５～６時間になってしまうことも多く

 

仕事の疲れ+夜遅くまで起きていて睡眠不足で、

 

結果、ものすごく疲れていることが多かったです

 

いろいろ書き出してみて、それはそうなるよなと思いました

 

いっぱい働いて、休める時間に休まず寝ていなかったり、

休日も動き回っていたら、

 

いつもなんとなく疲れている状態になるわ、私と

 

今、仕事をがむしゃらにではなく、

ちょっと冷静に、サクッと回すことを意識してみたり、

 

平日夜は、動画やスマホはなるべく見ずに、

本を読むようにして、

 

いろいろ無理せず、生活の最低限回せていればヨシとして、

睡眠時間を7～8時間とるようになりました

 

休日も、「今日は休む日」と決めて、

だらだら過ごす日も作るようになりました

 

そうすると、

調子がいいです、やっぱりお肌も…笑

 

 

今まで、

「仕事が大変だから体がキツイしんどい」という思い込み一辺倒だったのですが、

 

よくよく考えてみたところ、

 

今抱えている仕事に、がむしゃらに取り組みすぎ必ずしもやる必要のないところで、自分が納得いくレベルを求めてすぎていた部分もあったと気づいたり、

 

そのせいで、お家時間の過ごし方で余計疲れていたスマホとyoutubeで寝不足になりがちだったので、

 

私の場合は、しんどくて調子が悪かったのは、

必ずしも仕事のせいだけではなかったなと思いました

 

仕事の回し方や距離感、お家時間の過ごし方を見直して、

 

今までのような、しんどさの重なる負のループではなくて、

にっこりおだやか好循環な日々を送っていきたいなと思いました

 

やっぱり、自分の体や心が元気調子がいいことが、

一番大事だと思います

 

そのためにどうするか考えたりする、

生活見直し期間を過ごしています