ダイエット

久しぶりに、テーマの決まったダイエットをしてみました。
（・・・納豆は、ノーカウントね）
一週間のダイエットプログラムは、トマトスープをレシピどおりに作って、それを中心とした食生活をするというとても簡単なものでした。
スープはお腹いっぱい食べていいので、空腹感に悩まされることもほとんどありませんでした。むしろ、胃の中がすっきりしてくると少し空腹気味が心地よい感じすらしていました。


「結果発表」　　　朝　　　　　　夜　　（単位：㎏）
一日目　　　　　　　０　　　－１．０　
二日目　　　　－１．６　　　－１．８
三日目　　　　－１．７　　　－２．０
四日目　　　　－３．４　　　－１．９
五日目　　　　－３．５　　　－３．０
六日目　　　　－３．５　　　－３．８
七日目　　　　－４．１　　　－３．３

始める前の体重を０として、その体重と毎日朝一番と夜寝る前に計った体重との差を記録してみました。例えば、一日目の夜は最初の体重より１．０キログラム減量していたという具合です。
最高に減ったのは、最終日の朝でした。
前日に、つい草取りに熱中して、すきっ腹で庭仕事をしたために消費カロリーが多かったのではないかと思われます。結局、最終的にはー３．３㎏の減量となりました。
（念のため、庭仕事の最中には多少立ちくらみもしたので、無理に食べないで過ごすことはお奨めできません。）

正直申しまして、見た目はほとんど変化がありません。
足のむくみと頬のむくみが取れたような気がします。腿の張りも多少緩和したようです。あと、肩の辺りにまとわり付いていた脂肪が少し軽くなったような気がします。
力を込めてお鍋が磨げないくらい右肩に違和感があったのですが、それが少し解消してきたような気もします。前面のお腹の張り出しはほとんど変化はないようですが、背中からお腹の後ろにかけての背面がほんの少しすっきりした感じです。
大まかに言うと、薄いコートを一枚脱いだような気持ちですね。


最初に心配していた野球観戦と飲み会というハードルも、天の配慮かと思うほどうまく切り抜けることができました。野球は、かなり寒かったので生ビールに手がでませんでした。飲み会の日は油を使わないお肉と野菜を食べてよい日でしたが、訪れた場所がしゃぶしゃぶ食べ放題のお店だったので、これも奇跡的にうまく対処することができました。
一番困ったのは、６日目の映画。美味しそうなワインに目が釘付けでした。
でも、体重を落として健康を維持していけば、また長く美味しいものを楽しめるはずだと、これもダイエット後の楽しみとして励みにすることが出来ました。

スープダイエットの説明文には、ちゃんと実行していれば、最終日には６～８㎏の減量が出来るはずとかいてありましたので、３㎏強の減量というのは、うまくいかなかった例に入るのかもしれません。でも、毎日この状態をどうしようと思いながら鬱々と過ごしていた日々を思えば、希望の持てる結果が得られたのではないかと満足しています。
取り合えず一週間試してみられるのも取り組みやすかった原因だと思います。
詳しい方法は、こちらに紹介してくださっていますので、ＵＲＬを貼らせていただきます。
「スープダイエット」

お奨めもしませんし、お止めすることもありませんが、私の試した結果をここにご報告しておきます。