セ・パの熱い戦いを期待☆

　昨夜のゲームで、野村カープのプリンス堂林選手が満塁ホームランを放ち勝利に貢献した。それにしてもブロ友“しらほさん”がファンの中畑ＤｅＮAは不調だ。何とか頑張ってほしい。
　ブロ友“ピーナツさん”がファンの伊東ロッテは、秋山ソフトバンクに敗れた。どうも波に乗り切れない。
　息子がファンの和田阪神は、今年は一味違うようだ。昨夜は5点差をひっくり返しての勝利。息子が一言。「打線は間違いなく良いが、投手陣がやや不安だね。」
　今日もセ・パの熱い戦い、好ゲームを期待したいものです

今朝も心地よい目覚めです☆

　おはようございます。午前5時に起床。やや肌寒さを感じるものの快晴。パソコンの電源を入れ、ブログをチェック。訪問者数306、閲覧数973。今朝の気分に合わせてテンプレートをチューリップへ変更。体重と血圧を測定。体重65.7キロ。最高血圧128、最低血圧80、脈拍79。体調は良好です。
　今日は、ニコニコさんの月1の女子会で、青森市浅虫温泉のカタクリの花を見に行きます。その女子会に私も参加させてもらうことにしました。時間があれば青森市原別の稲荷神社のミズバショウも見る予定です。待ち切れず昨年撮ったミズバショウをアップします。

昨日もラジオにメッセージ投稿をしました☆

　昨日、ラジオ番組「今日も！あさぷり」のメッセージテーマが「見た目に気を使っております！」「お肌の日」にちなんでのこと。日課になりつつある投稿をしました。
　今日は午前6時半からのラジオモニター番組「あおもり長寿セミナー」を視聴します。これで4月分4回のモニターが終わります。5月はどんな番組をモニターするのか楽しみです。
　「おはようございます。朝・晩の髭剃り。2週間に1回程度は散髪に行き、カットと髯を剃ってもらいます。朝・昼・晩の食事の後の歯磨き。基本的なマナーを大切にしています。リクエスト曲は、森山良子さんの『この広い野原いっぱい』をお願いします。」

昨日もラジオにメッセージ投稿をしました☆

　昨日、ラジオ番組「今日も！あさぷり」のメッセージテーマが「わたし、いま○○と格闘中です！」で投稿しました。アンカーの上野がメッセージを紹介しながら一言。「ネットの引っ越しですか。そうですね、普通の引っ越しとはおもむきが違うでしょうね。」
「おはようございます。今まで3年間ブログを掲載していたプロバイダーがサービスを終了するため、新しいプロバイダーへの引っ越しに奮闘中です。サラリーマン生活で転勤に伴う引っ越しは何度もしましたが、ブログの引っ越しをするとは思いませんでした。それでもほぼ引っ越しが終わりました。やれやれ…。」

三内霊園の桜の開花はまだまだのようです☆

　今朝はニコニコさんを会社まで送るため、桜の名所の一つである三内霊園を通りました。桜のトンネルはほとんど小さなつぼみです。ニコニコさんが一言。「まだまだ開花は時間がかかるわね。」雪が融けたのでGW前にお墓の掃除に来ようと思います。

青森の桜の開花はあと1週間ほどかかりそうです☆

　青森市内の桜の名所・合浦（がっぽ）公園の近くまで出かけたついでに桜のほころび具合を見て来ました。まだつぽみですが、ふくらみが大きく今にもはじけそうなつぼみがチラホラ。開花までは1週間ほどかかりそうです。
　昨日、ラジオ番組「今日も！あさぷり」のメッセージテーマが「公園、遊園地、懐かしい遊び場！」で投稿しました。メッセージが紹介され、リクエスト曲もかけてくれました。
「おはようございます。小さい頃はよく合浦公園に海水浴に行ったことを思い出します。去年はお花見と高校野球で母校の応援に行きました。今年も楽しみにしています。リクエスト曲は、シンディー・ローパーの『トゥルー・カラーズ』をお願いします。」

底値のワイドハイター☆

　今朝、ニコニコさんがコメリのチラシを見て一言。「あなた、ワイドハイターが安いわ。いくらあってもいいのでお願いします。」前回のチラシでは一人1箱（15個入り）の制限付きでしたが、今回はなし。早速2箱購入。本当の底値は88円なのですが…。それにしても、本体価格（91円）を大きく表示し、税込（98円）を小さく表示するのはどうしてか理解できない堪忍でした。

月曜朝一番にラジオメッセージを投稿☆

　昨日、ラジオ番組「今日も！あさぷり」のメッセージテーマが「月曜トモダチいいね！！」で朝一番に投稿しました。アンカーの枽子さんがメッセージを紹介しながら一言。「ヘェー！ブログのお仲間を『ブロ友』と言うんだ。」
「今日は。快晴で、八甲田山がとても綺麗です。ブログを書くのが日課です。今朝、二人のブロ友からコメントの投稿がありました。嬉しいですね。」

今日の新聞スクラップから☆

　今朝も日課の新聞を切り抜きスクラップしました。

　一つ目は、「五所川原農林高校の卒業生が、同校で初めて一般入試で青森公立大学に合格した。」という記事を微笑ましく読みました。

　二つ目は、「2012年度の県民1人1日当たりのごみ排出量は1069グラムで、前年度よりも31グラム増え、全国2番目の多さとなった。」今朝は燃えるごみを出しながら、我が家では引き続ききちんと分別し、リサイクル率を高めたいと思いました。

　三つ目は、「落語家・三遊亭究斗（さんゆうてい・きゅうと）さんが落語に音楽の魅力を盛り込んだ『ミュージカル落語』という新分野に挑戦している。」寄席通いもしばらくご無沙汰だったので彼の落語を聞いてみたいと思いました。古典落語を守る人、新分野に挑戦する人といろいろあって楽しいと思います。

昇る朝日が綺麗です☆

　4月に入りました。朝5時に起床。計るだけダイエットの体重で66.4キロ。最高血圧が124。最低血圧が82。脈拍が60。５時40分頃、油川ふるさと海岸に日の出を撮影に行きました。昇る朝日が綺麗です。岸辺に寄せる波の音がやわらかでさわやかです。<o:p></o:p>

　定年後あっという間に3年が経ち4年目に入りました。健康に留意しスローライフを満喫したいと思います。ニコニコさん、子ども、孫たちも健康で過ごしてほしいものです。
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久し振りに岩手・繋温泉に宿泊しました☆

　昨日、ニコニコさんの研修に便乗し、盛岡に来ました。昨夜は繋温泉に宿泊し、温泉でくつろぎました。ニコニコさんが一言。「みんなで来たいわネ！」<o:p></o:p>

ニコニコさんの研修は、「ナラティブ講演会」の聴講です。参加者は福祉や介護、医療職に従事している方々と私のような一般参加の方もおりました。<o:p></o:p>

「ナラティブ」とは、「語りが循環する『場』と『空間』」という意味です。「人はいずれ亡くなるが、その人の家族や医療者が『死』を見届けるのではなく、最後の最後まで生き抜く『生』を支えること」このナラティブに関する講演を聴いて大変参考になりました。
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たかがポイントされどポイント☆

　今朝、ニコニコさんが出がけに一言。「あなた！今日生協がポイント10倍なので買い物をよろしくお願いします。」「朝イチ！」と「夕市！」でビール・ほんだし・八方汁etc.を購入。ポイントが貯まり500円の割戻券をゲット。更に子育てスタンプ6個押印。増税前でまとめ買いするお客さんもあり、お店は大賑わいです。かなと君が間もなく誕生日なので、eat fun!でイラスト・似顔絵デコレーションを予約。ここでもポイントが貯まり500円券をゲット。「塵も積もれば山となる」で1ポイントを大切にしたいものです。<o:p></o:p>

これからも楽しく読んでいただける“エッセイ”を☆

　　昨日、地元新聞・東奥日報明鏡欄にニコニコさんと夫婦合作のテーマ投稿文が掲載されました。3月のテーマは「あぁ引っ越し」です。新聞販売店へスクラップ用を買いに行きました。店主の方が一言。「新聞を取っている方ですね。それなら無料で（3部）差し上げます。」親戚の叔父さんが電話で一言。「新聞を見ました。上手く書けていますね。」<o:p></o:p>

これからも皆さんに楽しく読んでいただける“エッセイ”を書けたらいいなと思います。<o:p></o:p>

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明鏡・44年間で20回　懐かしく回想<o:p></o:p>

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　◇44年のサラリーマン生活を終え、今は故郷青森でスローライフを満喫しています。振り返るとまさに「引っ越し人生」でした。その間、20回の転勤に伴う引っ越しをしました。仙台と東京間を３往復、地元青森県、秋田県、福島県、茨城県、栃木県といった具合に。<o:p></o:p>

　◇独身時代は、布団袋一つで、ルンルン気分の引っ越しでした。その後結婚し、東京で長男と長女が生まれ、水戸で次男が生まれました。私は、自分では意識していませんでしたが、いわゆる〝企業戦士〟だったのでしょうか。家族のために働き、人事の発令があると１週間後には新勤務地へ赴きます。家内には引っ越しの荷造りをはじめ、子どもたちの転校手続きなど、全て任せっきりでした。<o:p></o:p>

　◇時には梱包したままの段ボールを、その次の引っ越し先まで持って行ったことも何度かありました。子どもたちは転校続きで、辛いこともたくさんあったようです。幸い引っ越した先々では、社宅が完備しており助かりました。家内が社宅の奥さまたちと上手にお付き合いしてくれたおかげで、友人がいろんな所にできました。今でも年賀状や名産品を交換し合っています。<o:p></o:p>

　◇わが「引っ越し人生」を振り返ると、楽しい思い出がたくさんあり、苦しかった時も「家族でよく乗り越えられたなぁ」と懐かしさばかりがこみ上げてきます。
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増税は生活を見直すチャンスにしたい☆

　4月、17年ぶりに消費税が上がる。先日、新聞に年金暮らし世代で増額を試算した記事が掲載されていました。<o:p></o:p>

「月平均の増加額は6536円、年間で7万8432円にのぼる。食費代や光熱費が増える。年に約8万円の負担増を考えた場合、娯楽費も当然カットせざるを得なくなる。旅行の回数を減らしたら家計は楽になるかもしれないけれど、楽しみにしてきた旅行を簡単に諦めるという選択はしたくない。」<o:p></o:p>

「使いたいところにお金を回す努力をするという意味で予算を立てることは大切な作業」<o:p></o:p>

「使えるお金は減っても一生懸命働いて得たお金だからこそ、自分や家族のためになるような使い方をしたいと思うもの。増税は生活を見直すチャンスなのかもしれません」<o:p></o:p>

　増税を機会に生活を見直すチャンスとするため、「家計簿」をつけようと思います。<o:p></o:p>

良い眠りのためのアドバイスを☆

　3月9日付けの新聞に、「厚生省『睡眠指針』改定へ」の記事を興味深く読みました。<o:p></o:p>

　スムーズに寝付くこつ（世代を問わず）は、①自分にあった方法でリラックスを心掛ける。②ぬるめと感じる湯温でゆったり入浴する。③夕食後は、カフェインを含むコーヒーや緑茶などの摂取を控える。<o:p></o:p>

　熟年世代（60代後半～）は、①高齢になるほど必要な睡眠時間は短くなる。無理に長時間眠ろうと寝床にとどまるとかえって睡眠の質が低下する。②日中は適度に体を動かすなど、生活にメリハリを。<o:p></o:p>

　私の睡眠時間は、平均7時間くらい。トレーニングを週3、4日。囲碁でリフレッシュ。ほぼ「睡眠指針」に沿っているようです。ニコニコさんは、やや睡眠不足なので睡眠時間を確保すること、リラックスの心掛けをアドバイスしたいと思います。<o:p></o:p>