☆心地よい疲れ☆

　昨日の午後は、4回目の水泳教室を受講しました。
　前半は、平泳ぎのドリルを。後半は、バタフライのドリルです。
　中村コーチのアドバイスをメモしています。ノートは2冊目になりました。
　楽しく泳ぎ、心地良い疲れです。

☆ダスキンの日☆

　今日はダスキンの日です。玄関マットとモップをレンタルし、月1回交換します。
　いつもはニコニコさんがレンタル料にメッセージを添えて準備しますが、今日は私がメッセージカードを作りました。

☆キョウヨウとキョウイク☆

　今朝は、午前5時半に起床。体重は、65.3キロ。血圧は、119/78。体調は良好です。やや体重が多めなので、夕ご飯はややカロリーを少なめにしようと思います。
　いつもの朝食です。食パンにはいつもジャムをつけますが、今日は“あんこ“をつけました。
　午前中は、図書館へ。午後は、水泳教室を受講します。

☆迫力ある大恐竜展☆

　昨日、孫たちと青森大恐竜展を見学しました。
　迫力満点でした！

☆中野もみじ山を散策☆

　昨日、ニコニコさんと娘と一緒に「中野もみじ山」を散策しました。
　紅葉がとても綺麗でした。

☆センターまつりに出展☆

　寿大学・大学院では、講座で制作した粘土細工を出展しました。

☆久々のメッセージ＆リクエスト☆

　静桜さん　今日は。
　書道、歌、ディスクジョッキーなどご活躍ですね！
　ラグビーワールドカップの連日の熱戦を大いに楽しんでいます。
　先週から、秋の水泳教室がスタートしました。
　水泳中は、結構汗をかきます。
　スポーツドリンクは、必須アイテムですね。
　リクエスト曲は、ビートルズの「♪LET IT BE」をお願いします。

☆サモア戦の勝利を祈って☆

「♪Victory Road」を歌おう！