#おはようございます😃
今日はやや曇りです⛅️今朝の気温は18°。最高:23°。
計るだけダイエット 体重63.6キロ。BMI21.7。血圧116/75。脈拍80。体温36.3💪
午前は、草取りと歯科検診🍀🦷👍
午後は、ギターとピアノを楽しみます🎸🎹👍
※キョウヨウ：今日用事がある。キョウイク：今日行く所がある。
おはようございます😃
今朝は曇りです。気温は2°。
計るダイエット 体重63.4キロ。血圧124/78。脈拍72。体温36.4。
午前は、まちだクリニックで腰の牽引。ピアノ＆ギター、笛の練習。ギターコード譜の一覧表の作成（曲名順・歌手別）🎸🎹🥁🎼🎤
町内会総会の議長を頼まれたので、議長用メモの作成📝
午後は、孫娘のイクジイです。孫娘にピアノを習います👧
※キョウヨウ：『今日、用がある』キョウイク：『今日、行く所がある』
1月も終わります。昨年のブログを見たら、何と雪がありません。☆キョウヨウとキョウイク☆
今朝は、午前5時に起床。 お天気は、曇りで、気温3℃です。日の出6：49。雪が全くありません。 体重は、65.7キロ。血圧は、133/86。 今日の名言「人を動かすには真心......
今朝は午前5時半に起床。お天気は、快晴です。気温は17℃。
今朝も爽やかな目覚めです。
体重は64.2キロ。血圧が124/78。脈拍は81。体調は良好です。
いつもの朝食を。これから畑の草取りです。
昨日は、お昼前に自転車で新青森駅へ。12:39の新幹線で八戸へ。
午後2時からＯＢ・ＯＧ会の八戸地区総会へ出席。
午後3時過ぎから午後5時まで楽しく懇親会。
18：14の新幹線で新青森へ。帰宅は午後7時半頃でした。
今朝も爽やかな目覚めです。
体重は64.2キロ。血圧が124/78。脈拍は81。体調は良好です。
いつもの朝食を。これから畑の草取りです。
昨日は、お昼前に自転車で新青森駅へ。12:39の新幹線で八戸へ。
午後2時からＯＢ・ＯＧ会の八戸地区総会へ出席。
午後3時過ぎから午後5時まで楽しく懇親会。
18：14の新幹線で新青森へ。帰宅は午後7時半頃でした。
博多で墨彩詩画を描く錦山亭金大夫さんの絵をＳＮＳで見て魅せられました。
先日、ご本人に直接「是非、金大夫さんが描いた絵の入ったカレンダーを購入したい。」とお願いしました。
昨日、そのカレンダー（「博多ばってん会カレンダー」）が届きました。
金大夫さんにお礼の電話を入れ、お礼とカレンダー代をお聞きしました。
金大夫さんが一言。「お金は結構です。クリスマスプレゼントとして受け取ってください。」
感激するとともに、このご縁を大切にしたいと思います。
来年は、このお気に入りのカレンダーを見ながら、「明るく 楽しく 元気に」過ごしたいと思います。
先日、ご本人に直接「是非、金大夫さんが描いた絵の入ったカレンダーを購入したい。」とお願いしました。
昨日、そのカレンダー（「博多ばってん会カレンダー」）が届きました。
金大夫さんにお礼の電話を入れ、お礼とカレンダー代をお聞きしました。
金大夫さんが一言。「お金は結構です。クリスマスプレゼントとして受け取ってください。」
感激するとともに、このご縁を大切にしたいと思います。
来年は、このお気に入りのカレンダーを見ながら、「明るく 楽しく 元気に」過ごしたいと思います。
ブロ友ピーナッツさんから画像を転用させてもらいました。金太夫さんの至言今月もいいですね。「右へ行こうか左へ行こうか自分がきめりゃそれでいい…」。ニコニコさんや子供たちが決めたことも尊重して上げたいと思う堪忍でした。
昨日は、寿大学に出席しました。学級会が行われ、来年度の役員と学習計画を作成しました。今年は、班長と文集の編集委員を務めましたが、来年も引き続き務めることとなりました。12月上旬には、忘年会が開かれます。皆さんと楽しく過ごしたいと思います。
今日も明日も囲碁三昧です☆昨日のネット碁の成績は、7勝4敗と好調でした。しかし、今年の通算成績は、58勝69敗と大きく負け越しています。やはりヘボ碁はヘボ碁なりに読むこと。僅差で敗れる碁が多くなっているの...
囲碁が大好きで、打っていると時間を忘れて何局打っても飽きません。1月にネット碁で100局打ちました。48勝52敗で、勝率0.48です。最近、「勝ちたい病」に罹ったようです。別に負けたからといって、命に別条があるわけではありません。これからの対局は、勝ち負けより、もっと自分の打ちたいように打とうと思います。大竹九段の一言。「碁は自由に伸び伸びと、面白く打ちたいものです。それには、『碁盤は百パーセント、自分の土俵』だと思うことです。」
昨年のブログを見たらチャーハンを作っていました。
最近は、ニコニコさんと娘にまかせっきりなので、“男の料理”を復活したいと思います。
最近は、ニコニコさんと娘にまかせっきりなので、“男の料理”を復活したいと思います。
久々に夕ご飯を作りました☆昨夜は久々に夕ご飯を作りました。冷たいご飯があったので、チャーハンを作ろうと思いました。ネットで、「おいしいチャーハンの作り方」を調べました。材料の焼豚とニンジンがなかったので買...
朝のラジオ番組「今日も！あさぷり」のメッセージテーマが「あの人に○○賞を贈りたい！」です。今朝もリクエスト＆メッセージを投稿しました。
「おはようございます。“radikoＲＡＢ”を聞きながらウォーキング中にアンカーくわこさんの爽やかな声を聞きました。あの人に○○賞を贈りたい！ですね。そうですね。「今日も！あさぷり」番組スタッフの皆さんに“爽やかありがとう賞”を贈りたいと思います。リクエスト曲は、いきものがかりさんの『♪ありがとう』をお願いします。」
「おはようございます。“radikoＲＡＢ”を聞きながらウォーキング中にアンカーくわこさんの爽やかな声を聞きました。あの人に○○賞を贈りたい！ですね。そうですね。「今日も！あさぷり」番組スタッフの皆さんに“爽やかありがとう賞”を贈りたいと思います。リクエスト曲は、いきものがかりさんの『♪ありがとう』をお願いします。」
今朝は午前5時に起床。体重が67.7キロ。昨日のお昼ご飯はラーメン。夕ご飯はおでんや焼き魚を肴にビールとハイボールを1杯ずつ飲んだので、ややカロリーオーバー。今朝のウォーキングは、近くのサークルＫまで4往復。うっすらと汗をかきました。ニコニコさんは、風邪でダウン。今日はゆっくり休養してほしいものです。
今朝は午前5時に起床。体重は、67.5キロ。最高血圧が116、最低血圧が73。体調は良好です。朝方に雪が降りました。いよいよ冬本番です。スポーツ新聞を買うため、ウォーキングを兼ね近くのサークルＫに出かけました。そろそろ外のウィーキングから、「西部市民センターのトレーニングルーム」でのウォーキングに切り替えようと思います。
昨日の東奥日報に、大間町・島康子さんの「地域活性化 直言エッセー」が掲載されていました。津軽海峡圏のマグ女たちが、競争して連携しながら新たな価値をつくり出そうと「マグロ女子会」を立ち上げた。彼女の一言。「地域“未連携”縦割りしがらみのせいだべさ。広域観光マグ女はウィンウィン狙います。」
ミニマグロ“ろーちゃん”が帰って来ました☆先日、大間町に里帰りしたミニマグロ“ろーちゃん”が帰って来ました。 大間町のジャンヌ・ダルク島康子さんが添え書で一言。「ミニマグロのぼりを里帰りさせてくれて、ほんとうにありが...
今日は良いお天気になりました。
午前中は「油川ふるさと海岸」までウォーキングで1万歩をクリア。
陸奥湾には、釣り船がたくさん浮かんでいました。
これで10月の月間総歩数は、324,429歩。1日当たり歩数が10,814歩と目標（1日/1万歩）を達成。
是非11月も続けたいと思います。
午後は9回目の水泳教室で、各自が得意の種目を25m又は50mを泳ぐ、見極めがありました。
私は、50m平泳ぎにしました。
ウォーキングの成果でしょうか、キックが利いて、気持ち良く泳ぐことができました。
朝のラジオ番組「今日も！あさぷり」のメッセージテーマが、「恥ずかしい！勘違い・早とちり」です。
先ほどリクエスト＆メッセージを投稿しました。
「おはようございます。
昨日と同じく今日も秋晴れのお天気になりました。
これから“radiko”を聴きながらウォーキングです。
最近、物忘れがひどくなりました。
今、青森市議会議員の選挙中です。
期日前投票に行こうと思い、投票所入場券（裏に期日前投票宣誓書がある）
を探しましたが、いくら探しても見つかりません。
期日前投票を終えた3日後、テーブルの書類の下から出てきました。ヤレヤレ…。
リクエスト曲は、坂本九さんの『♪見上げてごらん夜の星を』を
お願いします。」
