トレーニングのきっかけ作りを！

　先日、青森市が募集した「中高年のためのトレーニング教室」に当選し、そのトレーニングが今日からスタートしました。体調は良好ですが、かなり運動不足なので、トレーニングのきっかけ作りにしたいと思います。

　今日は、オリエンテーションを兼ねた小手調べで、背筋伸ばしを意識したウォーキング・4種類のマシン・腹筋＆体幹トレーニングを行いました。週２回、全１０回を頑張ろうと思います。